ره‌مه‌زانێ ل كیش ده‌می وه‌رزش بهێته‌ كرن؟

نوش نيوز:‏

وه‌رزشكرن ب باشترین كریار دهێته‌ دانان د هه‌یڤا ره‌مه‌زانێ دا، چونكو مفایێن ئه‌رێنی و ساخله‌می ‏یێن بۆ لاشی هه‌ین. هه‌ستی و زه‌بله‌كان چالاك دكه‌ت و ژ دودلیێ و بێزاریێ د پارێزیت‎.‎

وه‌رزشكرن د هه‌یڤا ره‌مه‌زانێ دا یا هاریكاره‌ بۆ مانا به‌ژن رزاڤیا لاشی ب ره‌نگه‌كێ رێك، به‌لێ باشترین ‏ده‌م بۆ وه‌رزشكرنێ چ ده‌مه‌ د ره‌مه‌زانێ دا؟ چونكو وه‌كو ده‌مێن ئاسایی نه‌شێی گه‌له‌ك وه‌رزشێ بكه‌ی‎.‎

د هه‌یڤا ره‌مه‌زانێ دا پێدڤیه‌ رۆژانه‌ وه‌رزشه‌كا چه‌ند ده‌قیقه‌ی بكه‌ی، به‌لێ پێدڤیه‌ جورێ لڤاندنێ ل ‏گه‌ل شیانێن لاشی بیت، مرۆڤی بێهێز نه‌كه‌ت، وه‌كو رێڤه‌چوونا ب پیان یان غاردان یان وه‌رزشا ‏ئایرۆبیك یان یا بلندبوونێ‎.‎

باشترین ده‌م بۆ وه‌رزشكرنێ د هه‌یڤا ره‌مه‌زانێ دا، یا ئێكێ ده‌مژمێره‌كێ یه‌ یان ده‌مژمێر و نیڤان ‏پشتی فتارێ، دشیان دایه‌ نیڤ ده‌مژمێرێ یان 15 ده‌قیقان بكه‌ی. هاریكاریا ده‌ركرنا ژه‌هرێ ژ لاشی ‏دده‌ت و مرۆڤ هێمن دكه‌ت‎.‎

یا دوویێ ژی ئه‌نجامدانا وه‌رزشێ یه‌ پشتی 2 یان سێ ده‌مژمێران پشتی خوارنا فتارێ، چونكو پشتی ‏وی ماوه‌ی مه‌عیده‌ خوارنێ هه‌رس دكه‌ت و لاش یێ ئاماده‌یه‌ بۆ لڤینێ‎.‎

گه‌له‌ك یا پێدڤی یه‌ بۆ رۆژیگران سنوره‌كی بۆ وه‌رزشكرنێ ب دانن د هه‌یڤا ره‌مه‌زانێ دا، چونكو ‏زێده‌تری شیانێن خوه‌ ژی زیان یێن هه‌ین، بزاڤێ بكه‌ ژ 15 هه‌تا 30 ده‌قیقان زێده‌تر نه‌بیت‎.‎

زێده‌تر نیشان بده‌

newar bashuri

وه‌كو رۆژنامه‌ڤان ل پارێزگه‌ها دهۆكێ كار دكه‌م. ل سالا 2007ێ هه‌تا نها ل سه‌ر كارێ راگه‌هاندنێ به‌رده‌وامم. ده‌رچوويێ زانكۆيا دهۆك پشكا ئاداب ئنگليزى مه‌.

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *