ئه‌و خوارنێن كو پێدڤی یه‌ ل پاشیڤێ بهێنه‌ خوارن بو كێمكرنا هه‌ستا برسیبوونێ

نوش نيوز:

كومه‌كا خوارنان هه‌یه‌ هه‌ڤكاریا ده‌ربازبوونا مروڤی دده‌ت ژ هه‌ستكرن ب برسیبوون ژ رۆژیێ كو د ‏گونجاینه‌ بو پاشیڤێ
ئه‌و خوارن ژی ئه‌ڤه‌نه‌:

  • ماست : ژ ئه‌گه‌را هه‌بوونا خه‌میره‌یێن سرۆشتی لڤاندنێن رێخوله‌ و قولونێ رێكدئێخیت ، و هه‌روه‌سا ‏یا زه‌نگینه‌ ب كالسیوم و پروتین كو ئه‌ڤ هه‌ردوو ماده‌یه‌ هه‌وركرنا قولونێ كێم دكه‌ت ژبه‌رڤێ ئه‌ڤ ‏یه‌ك دانه‌كێ خوارنا ساخله‌مه‌‎.‎
  • هێلك : رێژه‌یه‌كا زور یا فیتامینێن دانێ خوارنێ تێدانه‌ هه‌ر ژبه‌رڤێ یا گونجایه‌ د پاشیڤان بهێته‌ ‏خوارن‎.‎
  • ‎شوفان : ماده‌ه‌یێن ره‌هی تێدانه‌ و هه‌ستا برسیبوونێ كێم دكه‌ت و رێژه‌یا شه‌كرێ ژی د خوێنێ دا ‏رادگریت‎.‎
  • ‎موز : یا زه‌نگینه‌ ب پوتاسیوم و یا گونجایه‌ بو خوارنا پاشیڤێ‎.‎
  • ‎سێڤ : ژئه‌گه‌را ماده‌ه‌یێن ره‌هی و فیتامینان هه‌ستا برسیبوونێ و تێهنیبوونێ كێم دكه‌ت‎.‎
  • ‎خورمه‌ : هێزێ دده‌تن له‌شی و كو یاپێدڤی یه‌ بو كه‌سێ ب رۆژی دبیت‎.

ل گه‌ل ڤێ یه‌كێ ژی كومه‌كا خوارنان هه‌نه‌ دپێدڤی نه‌ كو ل پاشیڤان خوه‌ ژێ دویر بكه‌ین وه‌كو ‏خوارنا سوركری و شیریناهیان و خوارنێن سویر ژبه‌ركو ئه‌ڤ خوارنه‌ هه‌ستا تێهنیبوون و برسیبوونێ ل ‏ده‌ڤ مرۆڤی زێده‌ دكه‌ت‎.‎

زێده‌تر نیشان بده‌

newar bashuri

وه‌كو رۆژنامه‌ڤان ل پارێزگه‌ها دهۆكێ كار دكه‌م. ل سالا 2007ێ هه‌تا نها ل سه‌ر كارێ راگه‌هاندنێ به‌رده‌وامم. ده‌رچوويێ زانكۆيا دهۆك پشكا ئاداب ئنگليزى مه‌.

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *