خۆارن

شاژنێ د ژیاناخو هەمیێدا ئەڤ خوارنە نەخارینە

پشتی مرنا شاژن ئێلیزابێسا دوێ هەموو ل دووڤ زانیاری و نهێنیێن ئەوێ شاژنێ دا دگەڕیێن، ئێک ژوان شاژنێ ب درێژاییا…

زێده‌تر بخوینه‌

فاسولیا کەسک گونجایترین کەسکاتیە بو ساخلەمیا مروڤی

فاسۆلیا کەسک ئێکە ژ وان کەسکاتیێن دچیتە ڕێزا پاقلەمەنیان و مفایەکێ زوور بۆ ساخلەمیێ هەیە، رێژەیەکا گەلەک کێم یا کالۆری…

زێده‌تر بخوینه‌

ژ مفایێن سێڤێ …!

بەردەوام نوشدار و شارەزایێن بواری خۆرانێ، جەختێ ژ وێ چەندێ دکەن کو خۆارنا رۆژانە یا سێڤێ بۆ ساخلەمیا مرۆڤی مفا…

زێده‌تر بخوینه‌

ئەو کەسێننابیت برنجێ بخۆن

شارەزا خوارنێ ( ئولگا کورابلیفا) ل دۆر برنجێ دیاردکەت کو هەر سەد گرامێن برنجێ پێک دهێن ژ ( 110-120) کالوریان…

زێده‌تر بخوینه‌

پێدڤیە زەلام زێدەترگرنگی ب خۆارنا خۆخێ بدەن

پێدڤیە زەلام گرنگی زێدەتر ب خۆارنا خۆخێ بدەن خۆخ جۆرەکێ فێقی ساخلەم، ژبەرکۆ دەولەمەندە ب چەندین ماددە و ڤیتامین گرنگ…

زێده‌تر بخوینه‌

مفایێ هێکا کەلاندی ل سپێدەهیا

خوارنا هێکا کەلاندی ل سپێدەهیان مفا هەیە بۆ لەشی، نە ب تنێ کێشا لەشی کێم دکەت، بەڵکو چەندین مادەیێن خوارنێ…

زێده‌تر بخوینه‌

ڤان رێنمایان بکاربینە ل دەمێ بژارتنا گوشتی

ل بیرهاتن و جەژن و سەیرانان دا خەلکی زێدەتر ئارەزوویا خوارنا گۆشتێ بژارتی هەیە، کو ئەگەر زێدە بخۆی، یان گۆشتێ…

زێده‌تر بخوینه‌

گەلەک خوارنا بەزی چ ل لەشی دکەت؟

١. دبیتە ئەگەرێ کۆمڤەبوونا بەزی دلەشیدا، ئەوژی ئەگەرێ تووشبوونێ ب رێژەیەکا بلند یا کۆلیسترۆڵێ زیانبەخش دلەشیدا زێدەدکەت. ٢. گەلەک خوارنا…

زێده‌تر بخوینه‌

نابیت پتات نێزیكی سێڤا و پیڤازا بهێنه‌ دانان

پتریا جاران پتات ل لێنانگه‌هێ‌ دهێنه‌ هه‌لگرتن، شاره‌زایێن خوارنێ‌ دبێژن هه‌لگرتنا وان نێزیكی هنده‌ك جورێن فێقی یێن دی زیانێن خوە…

زێده‌تر بخوینه‌

دەمێ زارۆکی زکچوون هەبیت، پێدڤیە گەلەک شلەمەنیان بدەنێ

د.ئازاد عبدالجبار، تایبەتمەندێ نەخۆشیێن زارۆکان د.ئازاد عبدالجبار، تایبەتمەندێ نەخۆشیێن زارۆکان، دیارکر هەر کەسەکێ زکێ وی پتر ژ سرۆشتی بچیتن دبێژنێ…

زێده‌تر بخوینه‌