حەفتييا جيهانی يا شيردانا سرۆشتی

نۆش نیوز: ڤەمان عبدالعزیز سەیدو

حەفتييا جيهانی يا شيردانا سرۆشتى كو ل 1-7 ئاب دهێتە ساخکرن، ئارمانجا وان ئەوه كو ل سەر ئاستێ جیهانێ دا شیردانا سرۆشتى هانبدەن و تەندروستیيا دایکێ و زارۆكى بپارێزن. ئەڤ بزاڤه لە ساڵا ١٩٩٢ێ ژ لايێ ڕێکخراوا ساخلەمييا جیهانی و یونیسێف ڤە دەستیپێکرييه، ساڵانە حەفتەیيا جیهانیيا شیردانا سرۆشتى ب بابەتەكی دهێته نياسين، ل سالا 2022 ب “پێنگاڤنان بۆ شيردانا سرۆشتى: پەروەردەکرن و پشتگیریکرن”، بۆ بلندكرنا هۆشیارييا شیردانا سرۆشتى و گرنگييا وێ و بلندكرنا ئاستێ پابەندبوونا تەندروستييا گشتی ب هاندانا ڕێکخراوان و وەڵاتان بۆ پەرەپێدانێ ژ بۆ پاراستنا شیرێ سرۆشتى (شيرێ دايكێ).

هندەك مفايێن شیرێ سرۆشتى (شيرێ دايكێ).
بۆ زارۆكى:
• خوارنەکا نموونەیی بۆ زارۆكى دابین دکه ت.
• دژە تەنێن گرنگ تێدانه.
• مەترسييا نەخۆشييا کێم دكه ت.
• کێشا تەندروست يا زارۆكا بلند دكه ت.
• دبيته ئەگەرێ هندێ زارۆك زیرەکتر بيت.

بۆ دايكێ:
• هاريكارييا زكێ دايكێ دكەت وەک پێشتر بزڤريت.
• مەترسييا شێرپەنجەيا مەمک و هێلکەدانا کێم دكەت.
• هاريكارييا پاشئێخستنا دووگيانبوونا نوى دگريت.
• هاريكارييا دايكێ دكەت کو کێشا وێ وەکی بەری دووگیانییێ بزڤڕیت.

بۆ خێزانێ:
• دبيته ئه گەرێ كێمكرنا مەزاختييێن تەندروستى.
• مه زاختييێن ماددى كێمترن ژ شيرێ دەستكرد.
• پەیوەندیيەکا باش د ناڤبەرا دایکێ و زارۆكیدا دروست دبيت.
• پێدڤى دەمەكێ كێمتره و ستافەكێ كێمتره.
• سەلامەتتره ل ڕەوشێن تەنگاڤيياندا.

هندەك رێك بۆ زێدەكرنا شيرێ دايكێ
• پاقژكرن و مەساجكرنا سينگێ دايكێ.
• پێدانا دەمى بۆ شیردانێ بۆ ماوێ 2-3 ده مژمێرا.
• پەمپكرنا سينگێ دايكێ.
• ل دەمێ شیردانێ پێدڤییە لەشێ زارۆکە ب لەشێ دەیکێڤە بیت
• ڤەخوارنا رئ ژه يه كا باشا ئاڤئ و شله مه نييئت باش
• باشترین شێوازێ شیردانێ بكاربينيت (باشترین شێواز ئەوه کا دايك چەوا يا ئارامه وەسا)

هندەك ڕێگر بەردەم شيردانا سرۆشتى

• نەبوون يان كێمييا پێزانينان سەبارەت شیردانا سرۆشتى.
• كێمييا پشتەڤانييا خێزانێ و كومەلگەهێ.
• شەرمکرن ژ شیردانێ د ناڤ خەلکیدا.
• ئاريشەیێن شیردانێ.
• دايك خودان كاربيت و نەبوونا دەمى.
• سیاسەت و ڕاهێنان ژ لايێ هندەك كارمەندێن تەندروستیڤە.
• بلندكرن، بازاڕکرن و ڕيكلامكرنا شیرێ دەستكرد.

زێده‌تر نیشان بده‌

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *