چارەسەریا نەخوشیان ب ئاڤێ

نۆش نیوز

یابانی دەمێ ژ خەو رادبن، ئێکسەر ئاڤێ ڤەدخۆن، ڤەکولینێن زانستی ژی دیاکریە کو ئاڤ چارەسەریا گەلەک نەخۆشیان دکەت و جڤاکێ یابانی شیاینە 100% چارەسەریا ڤان نەخۆشیان ب ئاڤێ بکەن:
“سەرئێشان، ئێشانێن لەشی، هەودانێن گەهان، زێدەلێدانێن دلی، تەب، قەلەویا زێدە، رەبو، نەخۆشیێن گولچیسکان، هەودانێن مەعیدێ، دلرابوون، زکچوون، قەبزبوون، نەخۆشیێن چاڤا”.
رێکێن چارەسەریێ:
1-دەمێ تو ژ خەو رادبی بەری ددانێن خوە ب فرچەی بشووی، دێ چار گلاسێن ئاڤێ ڤەخۆی.
2- پاش ددانێن خوە فرچەبکە و هەتا 45 دەقیقە نەبۆرن چ تشتا نەخۆ و نەڤەخۆ.
3- پشتی 45 دەقیقا هەر تشتێ تەبڤێت بخۆ و ڤەخۆ.
4- پشتی هەر دانەکێ خوارنێ ” تێشت، فراڤین، شیڤ”، هەتا دو سعەت دەربازنەبن چ تشتا نەخۆ و نەڤەخۆ.
5- دانعەمر و نەخۆشێن نەشێن چار گلاسێن ئاڤێ ڤەخۆن، دشێن پیچ پیچە دەستپێ بکەن هەتا دگەهینن چار گلاسا.
ل دووڤ روژێن ڤێ لیستێ چارەسەریا نەخۆشیێ دێ هێتە کرن یان نەخۆشی دێ هێتە کۆنترولکرن و ڕادەیەک بو هێتە دانان:
٭ فشارا بلند یا خوینێ: هەیڤەک.
٭ ئێشانێن مەعیدێ: 10 رۆژ.
٭ ئێشا شەکرێ: هەیڤەک.
٭ قەبزبوون: 10 رۆژ.
٭ ئێشا زراڤ: 90 رۆژ.
٭ هەودانا گەهان: ل دەستپێکێ حەفتیێ سێ رۆژا و پاش حەفتیانە دو رۆژا.
ئەڤێ رێکێ چ سەربارک و خرابی نینن، بەلێ دەستپێکێ دێ دەستئاڤا تە گەلەک هێت و باشترە ڤێ چەندێ بکەیە نەڕیتەکێ ژیانا خوە یێ بەردەوام.

زێده‌تر نیشان بده‌

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *