تەحینێ بخۆ و خوە ژ مەهینا خوینێ و جەلتا دلی بپارێزە

نۆش نیوز

ئێک ژ خوارنێن سپێدەهیان (تەحینه) کو ل پێکهاتێن(گویز و کوونجی و فستق) دهێتە بەرهەمئینان.
شارەزا دبێژن دوهنێ کونجیێ کو ئەم دبێژینێ تەحین مفایەکێ ئێکجار زۆر بۆ مروڤی یێ هەی، ئەگەر مروڤ بەردەوام بخۆت دێ هێتە پاراستن ل چەندین نەخۆشیا و دێ بیتە خودان ساخلەمیەکا باش.

٭ دوهنێ کونجیێ راستەۆخۆ دچیتە دناڤ پشکا چالاکیا ل بەرگریا لەشی.
٭تەحین رێکێ ل خوین مەهین و جەلتا خوینێ کو ناڤ خوینبەربوونێ دروست دبیت دگریت، ب تایبەتی ل ناڤ خوینبەربوونا تانجی.
٭رێکێ دگریت ل جەلتا دلی و دێ پارێزیت ل رەقبوونا خوینبەران و فشارا خوینێ کێم دکەت.
٭ تەحین هاریکارە بۆ بەرفرەهبوونا شانەیێن خوینێ و سیها و رێکێ دگریت ل تووشبوونێ ب رەبوویێ.
٭ تەحین رێکێ دگریت ل توشبوونا قەرحا مەعیدێ و دوازدە گرێ.
٭ هاریکارە بۆ کێمکرنا رێژا کۆلیسترۆلێ ل خوینێ، چونکی مروڤی چالاک دکەت، ب هێز خوینێ پال ددەت، ئەڤە ژی دبیتە ئەگەرێ ژ ناڤبرنا پاشمایێن کۆلیسترۆلێ.
٭ هاریکارە بۆ دروستکرنا هێزێ د لەشێ مرۆڤی دا.

زێده‌تر نیشان بده‌

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *