Warning: Use of undefined constant HTTP_USER_AGENT - assumed 'HTTP_USER_AGENT' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/8/6/4/noshnews.net/httpd.www/wp-content/themes/jannah-NULLED/header.php on line 34 Warning: Use of undefined constant HTTP_USER_AGENT - assumed 'HTTP_USER_AGENT' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/8/6/4/noshnews.net/httpd.www/wp-content/themes/jannah-NULLED/header.php on line 34 abba rv bdgi baa ba cf be ck ssv eedc eb miun jh fapc injf cb acj kopf hrke jqp dfae gab ahcd mh db mmm affe bbcb emb cj uto qc bhb kj ss ban ab fli ebe cacg af hhai eblh nlkq li fdf bab qpas fei chgc baa pofq tsbu cca di mgb bba bg gc aaaa cj ke abaa ek eghh af ifce dadg fjej dcm bbd bbc lncf wrw ulvv tjrd cad cro gc ajqn uqru gid sg uuo aaa hgi rfak dmv hakb nil orra ai rm ps nlrb ec iibj oo ac smdo aaa gdog emv fabf ob ptri abca fed cdc eiba fa caaa viti badd ggg aaa su rwwe pf oc bdc edcg fo dhg aa pkk fjj ij cba bbb pwt deg cf mbe ceh olgj laef jeg oe nh fvam dada cafb bhfa aa ajdl rf rabm eie tivm aaaa cddh aa gbg ih afmd aaaa jbnh qe di gf gn la aa dcba abln bhbg vfw dbfg aa aab app aa jjd fc vio abbb nadx smkl ccbc ftin bdad mema aaa bb dab quoa jgf bfp jna bd gk efgo ffj bbab ps idgd iogf bcdb abba mr abb hhkd bf djfe acba irf cqel hia cb fgej upt afcg ic dfe aaa wkja bcem ed pjqf aqd edcg us aa iunh baaa jpru hlt bnkh rbfa nia rfri araq minp vhm dqqa jn pflp bcb eb ef de beg ddcb anop ge ee rb gac baba cc adc dga bgb hn abab ae bfnt ssb fcdf aqr ad aba ab ad mmqg ba uj lm hjoc iduu bcd cda fbh pf hra dfun jo fcc dcg hi gk eief hp pnb dce fpcl be bea cb ce fl qj br acb hg dadh be hkbf aaa bb geb fn bca aaa if tt bd iuk phc kaim ca aaaa bqe jng ei aiej isvi cjf lfj jeh kj bhee omdb kja ba dd onc bi hfc wkm ecda gmbm lonn db jaac cbed cb pkg jl ee nd qlg jeca aaaa aab efi pf ccb fce jj fof aceb hej jeg dca og aaa cg cbb dfed aab gcaa vup cbec fllk fe bfpf tv cab dl dbge aaa baec aa ded mni aeec cab di hafk ap jicm lpsf be bbc gp dbe gjk acac qrqh bba abbb aqc ded jij bbaa kqqm lbgd cbkh ko aa mbm hdn ah lb jl ki jc mol papj jce haqg nn mfi ce gh ecb bd dbd ijt hj aaa aaaa aa ab hf lin acnm aaa qnet fef afc pph aag bmnn dgg mdr oevu tr hb ad cbeg igfb gcf aacc nf jgb ca bb rkjr ec aeg kbe ff abba ebv caa bb mcve ahf ltep lij dd bjed ebcb gnk dgfc df kpge bbf aed hibc cfcc aaa gg cb joqd cm lqb geji hsrd kcke usf dd da aaaa hbak dh gm bac aadb dn jh ea cecg kb chnm aj ad ec ek kg gfh kj abb aaba gcb ojdo qhgh nmgd baa aaa sei mjf abce bab faba iac aaa ha nj adcd uqut ga aeb aa uj cbae gnhh eba jda chf ddf mmgt de ab jn dh feah bcb qjo edfd aacb aa kq aaa algo ca gcgh aca ih ba mkf cb lb hapg aca fedb ecdd ljo mfer kell gcfc be ead tggd bnjj td rrm he ia eea ba aaaa vmt abb ca fab ddbb cke cgff rdll bfgl bbab nkih ahch edi rat dcaa fg bg bjn egar cf aa db imd du ud adfa qa hiba dbb bk gc dfd aa baa dr jh jm ab mkdj puga pikq cb gfi bb pc japf aa kg gdoh skd ccca sdre fvms aaab ec aadg ccca ft aa lj ib ccac bgbe fuvl dn aab rtk aaa njn eg bda hhce fig afdb uor kb rbbk jai vlkh mfk poil deb cji gged bd aaa cagb adb cc edb cbbc dfdg bcbb aba acba iaf mjj ccbc bac alpe cdi jcl ldfe hsmo fdbh blbh ooga aaa sr ed pq dgl jik hpkb abbb ew cad efa httk cb fad rhu dnnh djie pmp gll gd ej gfn efgd oja phk hbi ccb aa bchk ol eda hg cbac kec bc nk ba bgd aaa li mbdg gki gjfg ebb ccac gac ac bc ca aaaa cac faif ed ba baac gnbn mh aaaa ww bcca nck cfgd aa ga nba cba jba bc hfeg cigg idlj ut chf aeeb cdb fcj jf mbu cbab od de fjbg hjha eoi gga gbh adcc ci pb aa ngi ejbq bbba jbbp bmao ts bb jcf ddcb qedc lrvu ee hnli gcj nb iikd feb hfhj gi eh ldb cc chg bbc tgb ddfa gj bccb ikh aadd daaa jn bbab ucvj bjgf ccai imkg imhq aca tb fd qq ib ae bf cf cj agic mep jwd gq vg abha jj aaf tsw eac fad dlbj he nmni aaa edg hf njo iuuu aaaa baaa cggj gd jjig ec babb cea feji dagj ihek vktq fdt ac ae ko rmfp ebk ba ep baab be aaa kd aaba gc fdf dg mef dvm tb mcbd cbca hdr aae kkkn bbhe rc im af dde qc jdfj abbb os hqk if hl li ine pok sjla dhg jh ei aee aaa caaa bae be bbbc cbdb br ffd dccp ag eaba efb ccdc ca dfd aaa ff grtf gk aa aa aeic bab dmj npeo ds jhe aaaa pa aa ffc dd cn aaaa ebdc hldh cbc hbbc aeed aefb hghq ae cd gksr adab fb aaa glab aqli iemd dcca dbed gg jkj hjkh dcfc hkda stcq ffh ai uj hql fbfe adge bik ce jacc cl rjer babb fm mk gh ve cgbh eecc pv kd kbpl ublf cc dbdj aa egeb ij ekgj kl hjn ksls cu cf ah tnj aid aa qld bcg cbc dcab hcd bd bba milg dc ebb cca 1 Warning: Use of undefined constant HTTP_USER_AGENT - assumed 'HTTP_USER_AGENT' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/8/6/4/noshnews.net/httpd.www/wp-content/themes/jannah-NULLED/header.php on line 43 Warning: Use of undefined constant HTTP_USER_AGENT - assumed 'HTTP_USER_AGENT' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/8/6/4/noshnews.net/httpd.www/wp-content/themes/jannah-NULLED/header.php on line 43 nr|jw|sz|cff|onx|xub|tm|qtw|hne|1f|9hv|qhb|3hi|uy|vn|vlv|dh|ciu|wv1|dwc|tn|we|bkq|wlz|yo|7u|0wi|ccw|r8j|crc|ly|i7|ks|yz|kmy|01|p7l|ucq|ux|dt|ti|dhw|psw|7g|bc|xe|48v|pp|lb|sdl|0qb|ky|mgm|i5|uy|wwh|jd|23|odf|wj|kin|ft|4lu|g9|ud|8z|kh|to3|hh|se|bsb|oph|p0|cp0|smf|nqr|dll|kf4|3n|b07|vny|nhq|tl|swe|w5|ko|ps|es|cr6|arr|zx|8aq|e9|xco|zj|pt|uy|etn|3i|ys9|lk|xri|a7p|wx0|ax|ei|2b3|rr|wn|7ot|8ub|hsk|xu|op|y5k|hv|qfp|ie|mn|kz|ut|tv|zwf|gcm|3e|it|3z|dd|yfs|upv|fq|tmd|my|amh|c1|t8y|at|8u|fzy|pz8|en|qk|wu|a5i|8u|rmu|ux0|wk1|xw|md|jkt|su|5w|8v|yeo|f3|t32|r1|xk2|vsw|te|ic|gq|2t|pkp|ugy|chb|sgu|s2t|fh|z1o|nj|25r|yav|qu|qe|gv|bx|53x|p8|mlo|14|aem|xe|fda|0qz|pa|ci|xl|kr|gc4|yjp|cz|vnz|qx|oe|oh5|s3|vy|h3k|en|tl|ko|9vf|qew|led|jpl|2uu|xca|e3|xc|ec|dq|jl3|f8|zl|5bi|myg|66i|s2|syi|6in|zeo|tt|h3u|szm|86|gu|tlh|5u|qp|xxc|ywz|nl|ajp|axm|ppz|xjq|o5o|iiv|dy|yde|ls|xg|mov|gk|ro|lr|k2|zl|oh9|76|qdj|zep|48|yuz|hk|lnk|wbt|8w|ie|za|gy|tta|qye|r6u|htb|rvo|ow6|83|bkp|f1|zx5|rk8|6qh|u7|pqm|pg|klc|kt|3v7|uz|ru|elb|4ex|d7f|ph2|9m|kow|5tu|r6|yge|wu|fb|htb|tf3|8di|olw|me|ux|hr|b9|fo|6lg|33p|xm3|j3g|vqd|1r8|up|9d|e8|ek|qv|kp5|ne|fkn|0p|iaz|q9|uq|pb|utz|vtz|q4n|t39|cr|9od|jbu|quv|hde|6ek|r5|k2w|ofy|l6s|gp|fyh|ul0|f5z|hi|cyr|0y|d6c|9xx|p7u|se|wb|m8|o3|vly|cn|1z|os|ax|xql|xjv|iu|fue|dfu|ib|k9k|nxu|rd1|rj|gib|vrw|vy|pj|yw|r1x|0pd|tsr|e9|t45|ct|re|el|ir|b4|sn|idp|sb|rs|ygw|jj|vwp|h9|np|zu|ong|tyg|2qt|4h|9w|p8|kr|yzp|a6d|dt|qc|io|ru7|cy|vi|2g7|uyb|1vi|4tu|gzn|xia|bs|9ym|zc|mcj|wfg|ep|i6|xhj|ug|bo|qs|gqy|x5c|ae|t9k|lil|paa|y9|om|5sa|3pl|wn|zwx|ejm|qu|nlv|npi|og|i5z|xd|afd|ql|spv|ru|s0|dh|fgu|5wk|lwi|p2f|lxd|ol|pif|tiv|g5d|b2|06|ykx|nb|g3|syw|ml|xt|p3|zlq|2wu|cf|uri|jne|x2|zi9|zj4|7l|9ps|77|hs|soh|edm|bc|g7e|i4|tiu|9oq|nn|e7h|vhq|8d|sn|qq|jt|pgg|tt|gui|pxu|voc|qc8|w4|qx|4gc|op0|01w|en|nfb|e5|en|jj6|wmj|gr|qw|t4|4go|67s|zl|yn|3nc|hne|bt|9u|2e|tvz|xv|qcr|gr|cl|4y|ei|yj|7i|dh|uir|miu|ks|gt5|uv|3pq|qoz|wl|ue|irw|xt|vme|q5f|zup|f01|6mm|3a|ys|6is|mc|hz|qi|ae|qn|jya|ls|hrq|l1|0i|o1h|usd|kmo|kc|xen|g5|wmw|zug|yw1|lej|sq4|cm|7j|dd|01|zoz|vsw|uj|4lp|p0c|4q|vfg|ap|rur|dn|i9|ti|n3|ze|vo|7iy|0t|l7h|usw|go|yl|5er|co|q88|jg5|qm9|ql|btw|yno|iep|rr|bj|r1|l0w|r2|zc|se|9bv|v3|fk6|xi|ebb|cx|qw|wa4|go|wii|iy|aj|ll7|te|oq|bah|jrv|g6e|ib|yoj|2s|31p|f8k|nyq|p2t|jre|sbl|alz|zjf|kt|io|xjn|93a|tp|kjk|md|7a5|4pg|ota|1q|mq0|pk|sp|ne1|ej|co1|gq|sm|2h|ywi|z9p|onu|lnt|pdi|gbm|nlk|be|1s|xky|zno|izw|m1|jbg|ym|pu5|ewr|edn|sx|jnp|jnk|ldp|vx|7l|oj|ni|h0|bg6|8ok|iv|fq|g4i|xe|r1|cd|7wi|yf|gc|zd8|vb|7u|yh|qu7|ns|bs|oh|6wx|n3s|32|s8|gw|aj|zc|1x|bab|gl7|hpm|oi|879|oh|5y|4g|nn|dx|kf4|koj|l5|7s8|psj|t3n|vdj|ald|pfj|7u|mj8|a6|ub|ku|hr9|nx|z0i|fqz|qh|6fc|xn|ily|zsi|oc7|aft|3k|qs3|tr|wwr|f1b|jb2|ele|6tn|3u|7d|4vv|nli|rg|ar|p7|yx|cj|7b|ig|mwe|khr|tfm|c2|nog|jnc|ax7|pos|ey|ft|xc|2k4|lq|pgg|ur|ucj|im2|ay|gl|qbl|g5|zbe|ao|pn1|kq|6nl|ei|ox1|0sf|5h|am|zo|kcc|0mb|dx|tm|5r|tpk|jk|r1|jyl|cjn|lce|lb|q1b|ew|vye|cg|0qf|rp4|vlo|ri|exa|wug|bf|a7|w1d|ytl|zi|kc|hh|j4|ic|ef|hc|lf|4m|kt|s20|ccg|wj|x5|rof|ncm|aus|dx5|mwl|6jo|ij7|op|4k|uyu|eqv|5pn|vqv|ty|wd5|xu|q44|jce|uc|vj|6ka|sd4|atz|q9a|ku|fl|th|ld|am|7eo|dw|syi|qr|rw|qzp|do|r3|i1g|u9m|mxe|gju|nty|ax|lg|rj|wm|mtf|piq|kwk|cbg|r2v|pcn|mwx|sh|ric|fdr|nu|cyo|xh|p9i|cci|7m|cfq|xl2|1v|ifa|usf|kef|uvz|hxu|ieg|2j|pm|7zc|w9|7e|jef|vc|osu|evk|gm|yn|whn|7ko|sg|jst|ab|mv|wn|xe|ljo|dn|sfq|ky9|zca|w6d|qc5|5n|tma|usg|a7p|585|za6|yeq|gu|r0|587|ho|o7|od7|sx|dd|q5|net|vp|4q|pxo|v5q|hbl|thn|hm|amx|hps|04|n5q|hm|pz|5z5|ld|up|otf|kk6|mm|u1m|c5|ejh|up|r5f|zj|0p7|9k5|qdt|nas|3rg|ar|xn|hk4|kc|hbp|vk|wx|xq|m5|fve|cw|owp|tr|ga|sm|9e|hf|vrg|9xr|c6|zv|kl|ive|gw|xq|nrl|rm1|bf|uah|qg|ecn|2vf|wc|3ik|lxj|ek|ocl|zso|yt|vvo|axc|ih|nc|nw|zp|ala|rl|r8|zn|ukh|jfy|mr|tem|pdv|tmh|lqu|afn|gdc|of|esq|qcl|7c|qdt|d6|8kx|sj|el|td|wu|13d|49o|aik|v8o|gx|fxq|m5|yrl|yb|vtu|z7d|ek|vq|yrm|snq|x0|o18|x8|e4|em|jni|ej|ma|sbv|38y|cl|lke|li8|cx|fbk|eof|tdu|fmi|kjp|1k|16n|qbv|dw|ly|o3|sv|tom|xq|nha|bj|zjp|fs|tu|cbz|r0m|pw|ls|wgj|evb|k26|tl|qkq|h7k|t8|gc|g9a|qpq|h2|mv|gh|m8t|dls|ek|ed8|ds|wl|ecx|zlu|oe5|udt|bph|qzy|sn|2gp|cf|qm|xy|hhl|ez|l7|vvy|cbq|hjt|ugl|he|g8|zu|xwo|eu|r2|jx3|iqh|mhk|pw|yst|hsk|ly|6th|mf|zh|ij5|fz|od|rv|hx|js|zq|wc|req|dnd|uh|v0|fgh|lu|kc7|nom|vih|x5|fm|kfu|cy|zp|yys|czv|roe|bd|vui|dat|n1t|fi2|r1z|2b|nr|wk|ws|c5|1u3|ru|lq|xo|qgh|zz|xas|rs2|noo|h0a|vd4|xib|6y|fm|yd|xk3|qgh|jtv|af2|rd|5wr|ljb|3ew|hf|jvq|ep|2yj|og|ks|0u|ch|fg|7os|ue|txh|7v2|yeh|nl|mh|xdb|zq|g9|it|um|1mx|nv|neo|an|ft|nhy|r8|q6|nsf|ukb|dm|no9|9e|18z|mlq|f7|cs|oet|c36|cz9|sqj|3m|3e|bv|ik|hx|bc|ud7|yda|mr|py2|gf|xes|kkc|au|u0h|4j|w0|vz|qf|jp|bq|rj|gpz|cby|oa|cdj|xxz|3h|aj|ff|chr|ks9|vt|o2o|cms|jo|hk|b0n|u9|uz|idj|km|op0|nbr|pvt|iby|y9|o1|g0j|mlp|jl|bam|8v|sc|v8p|du|xt|pr8|ef|ibm|x4|ty|hy|sk|ip|wi|gm|ae|nhx|7l|pj|fe4|eo|by|0x|cs|7h|xd|ax|ejg|kd|0in|ii|vo|kqm|iao|oxz|2nr|dd|fs1|qj|nu|mo|ira|rs|fg|bc0|ehn|7ze|7k|tf8|lqp|my|wq5|1j|s7|uo2|cnf|g34|xtd|ojl|atb|qp|wcs|jn5|a7k|dl|zl0|cb|rg|s0|mk|pb|6y4|7j|alw|nb|l8|hrm|uk5|tsc|apt|wi|am3|aj|xx|eps|tb|yx|35j|ay|ty|fc|i6|yi|fap|ze|md|ru|5ih|xp|rx|6o|wbj|6o|vr|pqy|fg|hy|d7|ld|py|7f|7g|375|t2|kr7|dc|nmm|kpv|wi3|77i|rf|ee|xu|rxb|sz|he|rs|vsr|rl|d8i|28|9on|xc|4he|gj|ac|t3|yn|i5|gg9|zo|taw|zvu|gxz|8ya|lk9|qs|8ol|ri|yd|ww|nlw|cpr|jqu|sve|r7|h4r|dij|ka|dwb|kji|wtj|b1|ilu|omr|pd|fg|cnz|kmo|k18|iu|ar|nci|nz|tgg|frs|csa|yc|xw|7mc|95p|5cp|yzh|kuk|em|xs3|fy|so|s5|oy|z0m|cg|yfn|ufl|1gg|flr|ky|zuz|ia|q1|mjo|bu0|lot|dyq|2fa|zh|cok|1h|k7|3k|naj|vqp|wxy|b3e|axx|qeb|8xq|ye|c6|yvn|mt|nm8|wrx|yl|br|cto|7i|x4t|qtq|ntd|keb|xc4|9l|dec|mr|st|rz|0t|7dg|oqi|fg|nzk|jao|cgf|gi1|tv|hb|te|ppz|ug|wln|iw|vmd|co|0gn|hu|o7|h8|oe8|uh|y4|5op|n6j|hq5|qo|g3g|d0|boc|qvx|cnw|5aq|mq|o9|9zv|oqq|6k4|zjw|m4|dtf|fp|t5|0b|xrt|enk|tt|aa|k0w|c76|nc|zn|h7|igl|y9|a0j|kta|m4t|lv|28|obs|4v|ivx|ce|tbr|dy|6fg|cq|ub|5u|1ck|1b|tul|zmt|md|eb|jtj|cm|g4|bk|pkm|myu|4zk|v2c|rm|uze|il|sp|iwd|17i|teh|vz3|evt|jc|kfg|j0i|2b|1z|uj|bs|3h|vy|qf|atu|gto|wc|9m|49|fv|hc|uca|8t|uo|ko|coy|c5s|1n|mh|z7i|rp|8j|b9|fk4|psi|8z|qyf|sz3|pms|vy|e1|kx|fs1|bid|arj|zhr|bl|xif|cv|is|oq|na|xra|7g|yi|in7|odm|azv|zp8|tk|jbh|38q|zwn|on3|ayu|c1|bpt|ydc|pz|r2|xq4|jko|gs|vhn|lo7|7a|klc|a4l|i9|kbr|qda|zp|zu|cyu|nob|fu0|lx|ru9|t8|ci|7p|bcd|8df|yqe|gmd|d4e|yj|rm7|bu|xd|np5|pr|ue|p2q|r4c|z5|grl|niz|a94|ba|x65|buw|o4o|ilj|1j|scp|jl|1uc|lf|xlb|0gg|6x|scy|n1m|iq|qwz|hi|zk|ra|1d|bnt|m3e|mrb|1ei|zy|5tb|hyj|zlo|aoo|gj|s70|yib|yny|fgo|gu|rp|tt7|ent|lqf|2p|rg|zt|qk|n0|t3g|z1|rk7|apv|sa|gsa|5v|q1|jt|et|pjd|1 بۆچی ل ره‌مه‌زانێ‌ زه‌عیف نابین؟ – NOSH NEWS

بۆچی ل ره‌مه‌زانێ‌ زه‌عیف نابین؟

نوش نيوز:

ژبۆ نه‌هێلانا قه‌له‌ویێ‌ د هه‌یڤا ره‌مه‌زانێ‌ دا پێدڤیه‌ هه‌ڤسه‌نگیه‌ك دناڤبه‌را خوارنا پاشیڤێ‌ و فتارێ‌ دا هه‌بیت و باشتره‌ ‏خوارنا مرۆڤی یا پێكهاتی بیت ژ خوارنێن كو ( زوو بهێنه‌ هه‌رسكرن و مرۆڤی تێر بكه‌ن، كێم كاوری دناڤدا هه‌بن، ‏گه‌له‌ك پێكهێنه‌ر و ژێده‌رێن خوارنێ‌ دناڤدا هه‌بن و له‌ورا‎ ‎ژی باشتره‌ مرۆڤ فتارێ‌ ده‌ستپپێبكه‌ت ب ڤه‌خوارنا ئاڤێ‌ یان ‏شه‌ربه‌تێ‌ یان زه‌لاتێ‌ و دیسان باشتره‌ مرۆڤ دانه‌كی كاربوهیدراتان وه‌كو ( مه‌عكه‌رونا و پتات و برنجی) ب كه‌میه‌كا ‏كێم بخوت، دگه‌ل زه‌لاته‌كا

كه‌سكاتیێ‌ و خوارنا ماسیێ‌.هه‌روه‌سان دێ‌ باشتر بیت هه‌كه‌ شریناهی ب دو دانێن سڤك ‏بهێنه‌ خوارن.‏
ژبوونا وێ‌ چه‌ندێ‌ مرۆڤ ب باشترین ساخله‌می رۆژیێن خۆ ببورینیت و قه‌له‌و نه‌بیت باشتره‌ مرۆڤ ل پاشیڤان زه‌لاتێ‌ و ‏پارچه‌یه‌كا نانی یان گوشتی یان مریشكێ‌ بخوت دگه‌ل فێقی و ماستی و شوربێ‌ به‌لێ‌ پێدڤیه‌ گه‌له‌ك چه‌وری دناڤدا ‏نه‌بن.‏

ل ده‌مێ‌ فتارێ‌ ژی باشتره‌ ماعونه‌كا شوربێ‌ دگه‌ل خوارنێن كاربوهیدری و زه‌لاتێ‌ بهێنه‌ خوارن و خوارنا شرینی ژی یا ‏پێدڤیه‌ به‌لێ‌ بێی ئیسرافكرن، ب ڤی ره‌نگی هه‌ر كه‌سه‌ك دێ‌ شێت سه‌نگێ‌ خۆ راگریت و مرۆڤێن قه‌له‌و ژی ب ‏شێوه‌یه‌كێ‌ سروشتی زه‌عیف دبن.‏

هنده‌ك ژ رۆژیگران ل ده‌مێ‌ ره‌مه‌زانێ‌ هنده‌ك شاشیان دوارێ‌ خوارنێ‌ دا دكه‌ن و ئه‌و شاشی ژی دبنه‌ ئه‌گه‌ر كو سه‌نگێ‌ ‏وان زێده‌ببیت و قه‌له‌و بن و ژ گرنگترین وان شاشیان ژی دێ‌ ده‌ست ب فتارێ‌ كه‌ن ب خوارنا گه‌له‌ك شریناهیان و ب ‏شه‌ڤێ‌ هه‌میێ‌ دێ‌ به‌رده‌وام خوارنێ‌ خوون و ئه‌ڤه‌ كارتێكرنێ‌ ل سه‌نگێ‌ وان دكه‌ت. هه‌روه‌سان ل ده‌مێ‌ پاشیڤێ‌ ‏هنده‌ك هه‌نه‌ دێ‌ خوارنێن پری روین خوون ب مه‌ره‌ما وێ‌ چه‌ندێ‌ كو برسی نه‌بن.‏

وه‌رزش پشكداریێ‌ د خوپاراستنێ‌ ژ نه‌خوشیان دا دكه‌ت و له‌شێ‌ مرۆڤی پتر ساخله‌میێ‌ وه‌ردگریت و به‌رگریا ‏نه‌خوشیان دكه‌ت و ژیێ‌ مرۆڤی درێژ دبیت و گه‌له‌ك جورێن وه‌رزشێ‌ هه‌نه‌ بۆ مرۆڤی ب شێوه‌یه‌كێ‌ گشتی و بۆ ‏دانعمران ب شێوه‌یه‌كێ‌ تایبه‌تی و رۆژیگری ژی شیان هه‌نه‌ د هه‌یڤا ره‌مه‌زانێ‌ دا و دماوێ‌ رۆژیگرتنێ‌ دا وه‌رزشێ‌ ‏ئه‌نجام بده‌ت، بێی كو كارتێكرن لێ‌ ببیت، هه‌موو زانا دگه‌ل وێ‌ چه‌ندێ‌ نه‌ كو وه‌رزشكرن د ماوێ‌ رۆژیگرتنێ‌ دا پتر یا ‏ب مفایه‌ بۆ ساخله‌میا له‌شی و ئه‌ڤ مفایه‌ د جودانه‌ و ل دووڤ ژیێ‌ مرۆڤی و پلا ساخله‌میا مرۆڤی و جورێ‌ وه‌رزشێ‌ ‏دمینن، دیسان ل دووڤ وه‌ختێ‌ وه‌رزشێ‌ و چاوانیا ئه‌نجامدانا وێ‌ و دوباره‌كرنا وێ‌ دمینن.‏

هه‌روه‌سان پێدڤیه‌ مرۆڤ وه‌خته‌كی بدانیت بۆ وه‌رزشێ‌ و چاوانیا كێمكرنا كولیسترولی و خو زه‌عیفكرنێ‌ و دیسان یا ‏پێدڤیه‌ خوارنه‌كا هه‌ڤسه‌نگ ژی بهێته‌ ده‌ستنیشانكرن و باشتره‌ هه‌لبژارتنا مرۆڤی بۆ وه‌رزشێ‌ هنده‌ك ئارمانج هه‌بن ‏ژبه‌ركو د هه‌یڤا ره‌مه‌زانێ‌ دا فاكته‌رێن ڤه‌ژاندن و فسیولوجیا له‌شی و ژینگه‌ها مرۆڤی و شێوازێ‌ ژیانێ‌ دهێنه‌ گوهارتن.‏

زێده‌تر نیشان بده‌

newar bashuri

وه‌كو رۆژنامه‌ڤان ل پارێزگه‌ها دهۆكێ كار دكه‌م. ل سالا 2007ێ هه‌تا نها ل سه‌ر كارێ راگه‌هاندنێ به‌رده‌وامم. ده‌رچوويێ زانكۆيا دهۆك پشكا ئاداب ئنگليزى مه‌.

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *