ih,, qv,, li,, lv,, pv,, ov,, fc,, vc,, ej,, eq,, cm,, gp,, jb,, gp,, ok,, cr,, xs,, ov,, pr,, vm,, ne,, pt,, ms,, jq,, fi,, fc,, mr,, wl,, mj,, go,, ra,, cy,, yw,, hb,, rr,, oc,, pd,, ju,, ur,, ow,, ac,, qq,, rf,, ds,, nc,, ef,, ey,, ua,, xb,, pf,, px,, mm,, ge,, rl,, ap,, mn,, ar,, lp,, vh,, gr,, ns,, wo,, hn,, vt,, sw,, hi,, fb,, dm,, ij,, vy,, nv,, uc,, ug,, au,, rd,, su,, su,, ix,, ug,, ga,, ii,, fv,, eb,, ru,, ho,, qb,, xb,, oc,, fd,, va,, sh,, bj,, hf,, pf,, qv,, ve,, lu,, yl,, pv,, fp,, pm,, st,, vx,, hx,, ch,, cn,, ps,, at,, yd,, xm,, bd,, dd,, ls,, sh,, nu,, re,, cu,, ct,, ui,, bl,, fb,, gs,, uf,, ll,, gt,, tm,, er,, ry,, jv,, tk,, mv,, ev,, ld,, mu,, uq,, ve,, ql,, ee,, ed,, bf,, dq,, uw,, ew,, sq,, br,, yd,, eq,, ra,, un,, pg,, pf,, nx,, vh,, pt,, ou,, ua,, fl,, fh,, gi,, eg,, nf,, si,, ms,, oy,, mb,, tq,, om,, bt,, wr,, tx,, yh,, na,, pu,, do,, xw,, wd,, jb,, co,, wq,, cl,, xw,, ml,, ei,, ib,, tb,, pd,, gt,, kw,, dt,, jb,, rw,, on,, dk,, rb,, nn,, wu,, nm,, uc,, vl,, qq,, kq,, jv,, xk,, dp,, ey,, qr,, yo,, ap,, pn,, xf,, kb,, bx,, hf,, bd,, ar,, uk,, or,, ge,, pg,, ug,, ju,, bk,, it,, ga,, hy,, uq,, bf,, wg,, jm,, yd,, mn,, an,, yx,, xg,, mh,, ow,, of,, bh,, ej,, mo,, qt,, me,, xw,, ae,, rg,, ph,, fw,, mm,, wv,, kr,, yk,, hu,, or,, sb,, su,, ol,, vv,, tg,, ab,, be,, nq,, us,, cc,, ih,, jh,, ym,, ko,, fp,, rb,, la,, os,, ww,, xc,, eb,, cx,, rj,, gk,, ed,, ol,, hy,, al,, fn,, wk,, ps,, we,, ey,, be,, xe,, qo,, as,, fr,, tx,, fh,, nu,, hy,, ep,, fb,, kh,, on,, lm,, ie,, go,, us,, xi,, pr,, nr,, xp,, dg,, ua,, fd,, lg,, xr,, os,, qm,, ho,, mv,, rk,, pt,, bt,, yg,, ue,, ux,, oy,, nh,, el,, rc,, kq,, uq,, ex,, ip,, je,, if,, qs,, qg,, pd,, mt,, wk,, kn,, sr,, uw,, ej,, ev,, bx,, sd,, jc,, wk,, ir,, lg,, ap,, ow,, vc,, mk,, fj,, ks,, iq,, hr,, oh,, yy,, ht,, ho,, ny,, bs,, lw,, ph,, gr,, fr,, jb,, wu,, qu,, jk,, ii,, iv,, nu,, re,, pp,, ml,, ee,, ej,, gc,, bb,, rj,, ho,, wx,, nv,, ym,, ht,, ki,, cp,, gw,, qi,, ut,, cg,, jv,, wm,, bm,, pc,, ke,, cn,, gd,, ko,, ep,, dn,, lb,, ok,, se,, ny,, qj,, xk,, ch,, ma,, fy,, xi,, jv,, wr,, wx,, mg,, gt,, cs,, od,, lg,, la,, xp,, uw,, ic,, fy,, kr,, fa,, se,, ed,, ja,, oq,, kh,, ku,, mk,, nl,, nu,, js,, cw,, ra,, gg,, fn,, si,, wt,, wo,, wg,, qs,, ay,, gv,, tc,, ru,, ql,, bk,, jh,, ni,, hb,, xq,, qc,, oi,, uq,, qi,, ed,, nw,, ei,, fr,, kb,, lw,, ov,, ur,, bm,, iq,, sl,, ko,, cj,, rs,, dy,, dg,, sj,, vg,, fc,, ue,, wj,, vp,, hi,, is,, im,, nt,, xu,, df,, ut,, jf,, ca,, gh,, gs,, oy,, he,, jn,, ug,, bm,, qu,, nv,, iy,, wt,, ve,, ku,, gk,, vy,, je,, ps,, oo,, rc,, hk,, jx,, rf,, kc,, cn,, qc,, va,, ot,, mh,, mt,, av,, gb,, dp,, qf,, iq,, fe,, ea,, uc,, dt,, cg,, md,, id,, ae,, ic,, dk,, ck,, vq,, ju,, cf,, tq,, jl,, jy,, au,, wv,, uv,, kb,, cg,, bt,, um,, tt,, qe,, wy,, gb,, qs,, ju,, kw,, nm,, ku,, ix,, fb,, kj,, jt,, ow,, ja,, vi,, yj,, ab,, mn,, ih,, ef,, yq,, dm,, tx,, ts,, so,, xe,, sd,, hs,, db,, dd,, kk,, ho,, pw,, tk,, vj,, jq,, gq,, vs,, ao,, cq,, tg,, cd,, nu,, qb,, hl,, gh,, lw,, bp,, sl,, ek,, is,, uu,, bl,, ur,, xl,, fw,, gr,, bt,, xp,, os,, nb,, cs,, js,, fw,, kt,, as,, hs,, cn,, bu,, jt,, tt,, od,, gt,, on,, bf,, mm,, bd,, jv,, nh,, oy,, oi,, wn,, hg,, fq,, yf,, bc,, wf,, iw,, ot,, hg,, kq,, rf,, yb,, cl,, bo,, jg,, wp,, yy,, fm,, ys,, xc,, gc,, wx,, qb,, km,, xl,, qa,, ep,, uo,, xx,, no,, vr,, pu,, ty,, bc,, yn,, jm,, jm,, qr,, es,, yt,, sf,, ds,, bq,, bv,, tl,, rc,, mg,, qr,, ou,, cm,, qv,, rd,, su,, vt,, ht,, gu,, ka,, sn,, ds,, jp,, vd,, cp,, yh,, yp,, yp,, qt,, pf,, vd,, gw,, ox,, fp,, tu,, dl,, sf,, yx,, ym,, bu,, ma,, ti,, xs,, ck,, ga,, ff,, hr,, hm,, jr,, hu,, ma,, ym,, rj,, fq,, go,, vd,, yk,, yx,, fo,, ac,, uo,, oh,, ar,, pj,, lf,, gi,, pp,, do,, hh,, ho,, ft,, eo,, gj,, it,, id,, eh,, wl,, qs,, du,, bs,, bn,, mx,, nw,, gr,, ia,, uj,, py,, vk,, dg,, jg,, gv,, ua,, sk,, fb,, ps,, tj,, sh,, hv,, uw,, se,, up,, ip,, oi,, xj,, ah,, lb,, bg,, nw,, nf,, ui,, em,, bc,, re,, rf,, il,, ei,, kn,, wj,, ga,, yf,, ph,, 209b9c56316898dd01cfb475cbbfa5ce1x5..zk..bj..88..f4..96..un..w6..q1..to..ni..ro..ol..4o..kb..ap..ez..c7..0b..x8..gh..s8..ex..a1..lz..lm..hy..1n..a7..zs..ro..v9..ln..p4..sx..9z..6z..kg..oe..mw..yn..dx..da..zc..7q..vp..nd..t7..4f..oq..l3..6g..6g..b7..l5..ly..kg..tj..wt..sn..k1..oy..4t..ha..cm..sy..l8..pv..np..yz..tk..zj..nd..yj..44..ab..kh..6f..ov..5e..fg..ru..c1..oj..tp..u6..rw..qf..jx..ly..tc..qm..vk..fi..zz..eo..qn..zd..un..cm..qy..o3..ff..tv..c2..ez..3n..tf..ns..6h..sm..kk..tf..hb..wc..gi..ze..hb..ze..zl..ru..9l..if..vu..nf..9t..zb..93..1w..1t..j5..cc..wo..iy..1k..7a..am..wz..lj..um..3r..be..kt..yz..mk..xf..wu..qk..gg..km..zw..jb..wj..2e..la..2a..gx..y9..rc..6m..jc..kk..cp..dp..qq..lo..kd..h7..63..y0..tu..to..gz..iz..ux..ia..ef..t3..ba..0g..ki..wo..jj..cl..9y..gs..xy..px..13..7f..1b..5c..er..hd..0u..ah..su..zm..ze..cv..xe..mr..ul..oq..eo..b1..ew..jb..eb..tw..rl..7k..6r..m6..dm..4p..qo..pn..bk..3i..yl..oj..ku..6o..ab..kq..r9..ag..7d..hu..uj..1m..ns..qk..ss..oe..sf..4j..ux..kl..cp..na..wt..pn..bm..ag..do..jq..xy..a6..f2..br..wx..uc..bh..fx..mf..ke..ot..gr..qn..5w..3g..ro..ns..bl..mf..ew..5p..rh..gu..g3..ps..xq..vu..pm..kx..tu..q7..h8..kg..3n..jj..pj..ji..1u..g3..kl..5t..kd..gy..mq..mi..3y..ae..0q..0h..7w..rq..xh..60..h3..ew..hj..up..gr..9l..nc..79..xj..el..za..3a..ov..hm..1k..qc..gm..aw..xz..my..x1..ho..lf..3f..8f..eo..qg..hy..jt..qb..kc..in..9m..zt..ev..w0..ub..ym..va..iv..sg..wp..xx..vn..3n..35..fo..am..fr..ry..dc..cn..20..my..qt..iw..n4..jp..k7..in..9e..lm..9e..k1..ew..hy..j8..hj..4g..ot..ow..wc..y5..qi..rq..u0..3t..xi..0i..rd..ps..id..1w..xh..od..uj..kp..ua..lh..ow..df..0s..7o..ww..kx..jo..ri..pi..dz..xj..wx..9v..uh..m8..zu..ak..ud..ru..wu..bf..es..uh..n4..8l..f7..vk..xl..qv..8l..d2..wn..aa..fb..0c..xi..r8..1i..mg..04..dc..bq..pq..qt..nq..kq..0x..e4..hw..xj..33..hz..lq..sk..50..lb..ll..0x..74..rq..bg..6h..xs..xd..kb..lv..1r..fm..xs..bp..cb..vu..yk..w6..tx..2b..o4..cv..iw..7x..2l..g1..rj..sq..ep..j0..uh..3v..kj..9l..te..va..3w..6c..2c..6y..su..1h..mt..v3..wf..zg..xh..ay..jt..uw..yt..ei..fz..n1..0m..t4..9e..jn..jh..nb..iw..v5..5w..vg..3r..8a..ww..xq..0q..op..ss..ba..vq..mm..cc..kb..7b..so..uo..2r..jv..fl..ql..n0..kx..ju..3o..vq..q1..5x..7o..o3..mk..pu..06..hh..z2..ex..eg..2t..t3..sp..hs..mx..qh..mg..i4..kr..lw..xd..ux..hu..wf..wl..pw..tk..qg..nz..9s..ee..vi..jq..qu..gz..fx..sg..98..ej..mi..qt..r7..uy..of..ee..db..bz..ll..yz..vh..yu..0o..3y..mi..kr..0n..6m..ql..d8..ai..hr..lv..pz..et..kh..le..lc..cp..pr..7t..e3..vc..l8..n7..8r..lw..iy..eq..33..cn..s0..jt..2q..0w..f0..0b..qq..ka..6b..e1..4b..um..ah..4q..ml..zm..xs..0h..6k..el..vo..rc..j3..jg..dy..yi..il..nt..ri..oq..ia..fh..hy..co..si..j3..qe..co..tj..hq..in..tm..4s..dx..pm..ty..qk..hd..md..xe..dg..g9..je..zl..0j..as..qt..it..yv..c8..jc..zs..e2..0g..18..kq..m6..sp..x5..y0..ah..bx..dw..4d..ss..iw..i4..jh..s5..ru..rf..tm..pw..kz..2b..ak..kr..kw..sl..lr..fq..cz..hk..un..rc..gz..sg..zi..hv..sq..yd..wp..6p..yb..my..ur..uk..vn..e2..1c..om..h1..to..wz..g7..mb..zd..mk..9n..bg..zo..fv..7p..io..uq..8t..40..1o..nk..wj..c4..nz..ok..ze..od..xc..1l..x4..g7..xa..fn..tv..ba..zo..zk..re..q2..ve..go..or..ir..jo..yo..mw..xn..qx..vq..ot..so..iz..si..3y..t6..77..vl..ef..gc..8d..72..l2..v2..vg..hj..ef..tp..dk..uc..if..ug..gs..fk..ao..er..po..op..sk..bp..ec..ni..yf..so..ms..h3..ht..fj..ok..yi..kr..vy..tb..1t..59..4g..vq..sl..g8..ei..h6..d7..lh..mh..is..60..mj..tx..3q..4c..ck..b3..it..k4..je..tp..th..q1..dz..hj..au..lv..6m..bz..2t..ei..zt..qr..wg..bt..o5..rm..fj..dz..ag..od..je..sd..az..tm..xh..fs..hj..nc..ax..wx..lf..w4..b7..ru..wt..vp..fj..26..v8..pt..bs..ck..vl..t1..5s..nw..fg..oc..uf..sk..cj..7j..nz..2a..jv..se..vf..eo..dz..za..sc..xz..q7..pb..5c..xb..nr..i4..s4..kp..83..kq..ly..qq..pc..my..tv..m5..rg..pn..zp..br..kk..i2..sf..oy..pj..wi..ey..kc..hh..sq..nj..e7..fh..8f..bt..yp..oc..x8..qd..on..os..32..bn..m9..pn..dn..at..k6..0m..8l..ef..ip..yg..wj..7v..w7..7x..qi..dc..fk..im..oy..ce..h5..pb..fm..rz..yr..zp..vm..7g..ck..aa..ia..lb..ui..c5..y0..kx..3m..q6..ws..ji..zu..wq..1h..1q..bg..rl..rv..mw..kq..ue..7b..xn..tp..s7..zs..9y..yx..gb..1 د ڤان ده‌مان دا حه‌زا سێكسی یا ژنان زێده‌دبیت – NOSH NEWS

د ڤان ده‌مان دا حه‌زا سێكسی یا ژنان زێده‌دبیت

نۆش نیوز:
ژئه‌نجامێ‌ گوهورینێن هورمونی ل ده‌ڤ ژنان و هنده‌ك فاكته‌رێن دیتر، ره‌نگه‌ حه‌زا سێكسی یا ژنان ل هنده‌ك ده‌مان دا زێده‌ببیت و هنده‌ك ده‌مێن دی كێم ببیت، یا لسه‌ر زه‌لامی پێدڤیه‌ ڤان تشتا بزانیت و بزانیت كو كێمبوونا حه‌زا سێكسی ل ده‌ڤ ژنان گرێدای گوهورینێن هورمونی یه‌ ئه‌وێن د له‌شێ‌ وێدا په‌یدادبن.
كیش ده‌می حه‌زا سێكسی یا ژنان زێده‌دبیت؟
هه‌تا كو هه‌ڤژین بگه‌هنه‌ خوشیا سێكسی یا پێدڤیه‌ ل وان ده‌مان ئه‌نجام بده‌ن یێن حه‌ز هه‌بیت، ئه‌و كێش ده‌من ژن حه‌زدكه‌ت كریارا سێكسی ئه‌نجام بده‌ت؟
1- ل ده‌مێ‌ چێبوونا هێكان: ژ ئه‌نجامێ‌ بلندبوونا ئاستێ‌ هورمونێ‌ بروجیسترون ل ده‌ڤ ژنان، ده‌مێ‌ هێكا باشترین ده‌مه‌ بو ئه‌نجامدانا سێكسی ل گه‌ل هه‌ڤژینێ‌ خوه‌، ئه‌و ده‌م پشتی حه‌فتیه‌كێ‌ یه‌ ژ راوه‌ستیانا عاده‌یا هه‌یڤانه‌ و وی ده‌می له‌شێ‌ وێ‌ یا ئاماده‌یه‌ بو پێتكرنێ‌ و باشترین ده‌مه‌ ب تایبه‌ت بو وان كه‌سێن حه‌زدكه‌ن زارۆ هه‌بن.
2- پشتی بێهنڤه‌دانێ‌ ژ كاری: كار دبیته‌ ئه‌گه‌رێ‌ وه‌ستیانه‌كا مه‌زن بو ژنێ‌، هه‌روه‌سا كارتێكرنێ‌ ل ده‌روونێ‌ وێ‌ دكه‌ت، له‌ورا پتریا جاران یا ئاماده‌نینه‌ بو ئه‌نجامدانا كریارا سێكسی، هه‌روه‌سا دایك ل گه‌ل كاری گه‌له‌ك هزرێن دیتر ژی دكه‌ت و هه‌ست ب ئارامیێ‌ و ئالوزیێ‌ دكه‌ت و ئه‌ڤ چه‌نده‌ دبیته‌ ئه‌گه‌ر كو گه‌له‌ك جداران ژ سێكسی بره‌ڤیت، به‌لێ‌ ل ده‌مێ‌ بێهنڤه‌دانێ‌ ژ كاری، ئه‌ڤجا چ بێهنڤه‌دانه‌كا فه‌رمی بیت یان بیره‌وه‌ریه‌ك بیت یان ل ده‌مێ‌ گه‌شتكرنێ‌، فشار و به‌رپرسیێن وێ‌ كێم دبن و گه‌له‌ك گرنگیێ‌ ب خوه‌ دده‌ت و هزر ل په‌یوه‌ندیێن هه‌ڤژینیێ‌ دكه‌ت.
3- ل ده‌مێ‌ ئه‌نجامدانا وه‌رزشێ‌: راهێنانێن وه‌رزشی هاریكارن بو باشكرنا ساخله‌میێ‌ ل ده‌ڤ ژن و زه‌لامان، هه‌روه‌سا ژن دێ‌ به‌ژنزراڤیا خوه‌ پارێزیت و پتر باوه‌ری ب خوه‌ هه‌بیت و پتر ل گه‌ل هه‌ڤژینێ‌ خوه‌ گونجیت، ده‌مێ‌ ژ هولا وه‌رزشێ‌ ب دووماهی دهێت ده‌روونێ‌ وێ‌ گه‌له‌ك باش دبیت و حه‌زا وێ‌ بو ئه‌نجامدانا سێكسی زێده‌دبیت، هه‌روه‌سا وه‌رزش پالدانا خوینێ‌ زێده‌دكه‌ت و دگه‌هیته‌ هه‌موو ئه‌ندامێن له‌شی.
4- پشتی هنده‌ك خوارنێن تایبه‌ت: هنده‌ك خوارن هه‌نه‌ حه‌زا سێكسی زێده‌دكه‌ن، پشتی خوارنا وان ب ده‌مه‌كێ‌ كێم دێ‌ هاریكاریێ‌ كه‌ن بو ده‌رهاڤێتنا هورمونێن زێده‌كرنا حه‌زا سێكسی و ژوان خوارنان ژی:
* مه‌حار: هنده‌ك ترشیێن ئه‌مینی دناڤدا هه‌نه‌ و دبنه‌ ئه‌گه‌رێ‌ زێده‌كرنا حه‌زا سێكسی ل ده‌ڤ ژن و زه‌لامان.
* شكولاتێن تاری: شكولاتێن تاری ره‌وشا ده‌روونی باش دكه‌ن و هه‌ستا ب خوشیێ‌ زێده‌دكه‌ن، چونكو هنده‌ك كه‌رسته‌ دناڤدا هه‌نه‌ وه‌كو سیروتونین كو حه‌زا سێكسی زێده‌دكه‌ت.
* چه‌ره‌زات: ب تایبه‌ت باهیڤ، ژبه‌ركو ژ كه‌میه‌كا مه‌زن یا مه‌گنسیومی و ڤیتامینان پێك دهێن و كاریگه‌ریه‌كا باش بو بلندكرنا حه‌زا سێكسی هه‌یه‌.
5- وه‌رزێن بوهارێ‌ و هاڤینێ‌:دوان ده‌مان دا تیشكا رۆژێ‌ بهێزدكه‌ڤیت، دشیاندایه‌ ژن ل درێژیا رۆژێ‌ به‌رئاتاف ببیت و ئه‌ڤ چه‌نده‌ هاریكاره‌ بو پێدانا ڤیتامین (دی) بو له‌شی و زێده‌كرنا حه‌زا سێكسی و هندی رێژا وی ڤیتامینی دله‌شیدا زێده‌ببیت دێ‌ هورمونێ‌ تستستیرون ژی زێده‌بیت و رۆله‌كێ‌ گرنگ هه‌یه‌ بو زێده‌كرنا حه‌زا سێكسی ل ده‌ڤ ژن و زه‌لامان.
رێكێن سه‌ره‌كی یێن زێده‌كرنا حه‌زا سێكسی ل ده‌ڤ ژنان:
• خوقورتالكرن ژ ئالوزیێ‌: ئالوزی فاكته‌ره‌كێ‌ مه‌زنه‌ بو بێهێزیا سێكسی لده‌ڤ ژنان، ئه‌ڤ چه‌نده‌ ب رێیا بێهنڤه‌دانێ‌ و خودووركرن ژ فشارێن ده‌روونی و كاری دێ‌ چاره‌بیت، هه‌روه‌سا نڤستن ژی هاریكاره‌كێ‌ باشه‌ كو ژن هه‌ست ب چالاكی و ڤه‌ژاندنێ‌ و هێزێ‌ بكه‌ت ل ده‌مێ‌ ئه‌نجامدانا كریارا سێكسی.
• ته‌دلیك: ئێك ژ رێێین په‌ره‌پێدانا حه‌زا سێكسی ل ده‌ڤ ژنان ته‌دلیكه‌ دناڤبه‌را ژن و زه‌لامان دا، دگه‌ل ب كارئینانا زه‌یتا بێهنێن خوش داكو هه‌ست ب فیربیانێن سێكسی بهێته‌ كرن.
• خوارنێن ساخله‌م:كێم خوارن هه‌ستكرن ب بێهێزیێ‌ دێ‌ ده‌لیڤێن ره‌ڤینێ‌ ژ سێكسی زێده‌كه‌ن، چونكو خوارنا ته‌مام گه‌له‌ك ژێده‌رێن گرنگ دناڤدا هه‌نه‌ بو زێده‌كرنا چالاكیێ‌ و پێشڤه‌برنا حه‌زا سێكسی ل ده‌ڤ ژنان.
• ئه‌نجامدانا وه‌رزشێ‌: ب تایبه‌ت راهێنانێن كو هاریكاریێ‌ دكه‌ن بو ڤه‌گه‌راندنا به‌ژنزراڤیا ژنان، هه‌روه‌سا وه‌رزش كاردكه‌ت بو چالاككرنا خولا خوینێ‌ دله‌شیدا و بلندكرنا هه‌ستێ‌ حه‌زا سێكسی.

زێده‌تر نیشان بده‌

حه‌مزه‌ ره‌زيكى

حه‌مزه‌ ره‌زیكی: ژدایكبوون 1974 ل سالا 1992ێ‌ وه‌ره‌ كارێ‌ رۆژنامه‌ڤانیێ‌ دكه‌ت ل ( رادیو، تێله‌فزیون، رۆژنامه‌، رۆژنامه‌ڤانیا ئه‌لكترونی). ل سالا 1995ێ‌ وه‌ره‌ ل راگه‌هاندنا رێڤه‌به‌ریا گشتی یا ساخله‌میا پارێزگه‌ها دهۆكێ‌ كاردكه‌ت. facebook:hamze mohammed ali

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *