ئه‌و خوارنێن دبنه‌ ئه‌گه‌ر گه‌رماتیا له‌شێ‌ مرۆڤی زێده‌ببیت ل هاڤینێ‌

نۆش نیوز:
سفرا خوارنێ‌ روله‌كێ‌ گرنگ هه‌یه‌ د كێمكرن و زێده‌كرنا گه‌رماتیا له‌شێ‌ مه‌دا، له‌ورا بو هندێ‌ كو گه‌رماتیا له‌شێ‌ ته‌ زێده‌نه‌بیت، پێدڤیه‌ خوه‌ ژ هنده‌ك خوارنان دوور بكه‌ی ژوانژی:
•چ خوارنێن نوی تام نه‌كه‌ ده‌مێ‌ سه‌قا یێ‌ گه‌رم بیت، ژبه‌ركو مه‌عیدا ته‌ دبیت هه‌ستداری هه‌بیت و ل كارلێكرنێ‌ ل له‌شێ‌ ته‌ بكه‌ت و ببیته‌ ئه‌گه‌ر نه‌خۆشیا خوه‌ ژێ‌ ببینی.
•تشتێن گه‌له‌ك پرۆتین تێدا زێده‌ ب كارنه‌ئینه‌،چونكو گه‌رماتیا له‌شی زێده‌دكه‌ن، پێدڤیه‌ چه‌نداتیا پێدڤی ژ پرۆتینی بو له‌شێ‌ خوه‌ دابین بكه‌ی, ئه‌وژی ب رێیا دابه‌شكرنا وێ‌ ل سه‌ر دانێن خوارنێ‌.
•ب رۆژێ‌ هنده‌ك دانێن سڤك یێن خوارنێ‌ بخوو و خوه‌ ژ دانێن مه‌زن بپارێزه‌ داكو له‌شێ‌ ته‌ گه‌له‌ك گه‌رم نه‌بیت.
•خوارنا هنده‌ك ته‌وابلێن دژوار دشێن له‌شی سار بكه‌ن، ونكو ئه‌و خورا خوینێ‌ زێده‌دكه‌ن و پاش خوه په‌یدادبیت و ئه‌و خوهدارن له‌شی ساردكه‌ت.
• هندی دشیاندابیت زه‌لاتێ‌ و سپیاتییان بخوو.
به‌لێ‌ بنیاتێ‌ سه‌ره‌كی ئه‌وه‌ گه‌له‌ك ئاڤێ‌ و شله‌مه‌نیان ڤه‌خووی داكو له‌شێ‌ ته‌ هشك نه‌بیت، چونكو گه‌رماتیا له‌شی دبیته‌ ئه‌گه‌رێ‌ كێمبوونا شله‌مه‌نیان دله‌شی دا و ب تایبه‌ت كو ئاڤ 75% ژێ‌ پێك دئینن.

زێده‌تر نیشان بده‌

حه‌مزه‌ ره‌زيكى

حه‌مزه‌ ره‌زیكی: ژدایكبوون 1974 ل سالا 1992ێ‌ وه‌ره‌ كارێ‌ رۆژنامه‌ڤانیێ‌ دكه‌ت ل ( رادیو، تێله‌فزیون، رۆژنامه‌، رۆژنامه‌ڤانیا ئه‌لكترونی). ل سالا 1995ێ‌ وه‌ره‌ ل راگه‌هاندنا رێڤه‌به‌ریا گشتی یا ساخله‌میا پارێزگه‌ها دهۆكێ‌ كاردكه‌ت. facebook:hamze mohammed ali

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *