10 شیره‌ت بو نه‌خۆشێن بێهنته‌نگیێ‌ و ره‌بوویێ‌

نوش نيوز:
1-گه‌له‌ك خوارنێ‌ نه‌خوو، چونكو خوارنا زێده‌ هه‌رس نابیت و دبیته‌ ئه‌گه‌رێ‌ قه‌له‌ویێ‌ و بو نه‌خۆشێن ره‌بویێ‌ زیانه‌كا مه‌زن هه‌یه‌، نه‌خۆشێن ره‌بویێ‌ هه‌كه‌ د قه‌له‌و بن تووشی ره‌بویا دژوار دبن و زه‌حمه‌تێ‌ دبینن و پێدڤی ب گه‌له‌ك ب كارئینانا ده‌رمانان دبن و دبنه‌ ئه‌گه‌رێ‌ وێ‌ چه‌ندێ‌ نه‌چنه‌ قوتابخانێ‌ و كاری.
2-ئه‌و خوارنێن دبنه‌ ئه‌گه‌رێ‌ هه‌ستداریێ‌ ب كارنه‌ئینه‌ وه‌كو هێك و فسته‌ق، چونكو هه‌ستداری ته‌ ب دژی وان هه‌یه‌ و دێ‌ نیشانێن ب مه‌ترسی بوته‌ په‌یداكه‌ن.
3-هه‌ول بده‌ به‌رسوژێ‌ و هه‌ر ئاریشه‌كا ته‌ مه‌عیده‌ی چاره‌سه‌ربكه‌، چونكو ئه‌و كارتێكرنێ‌ ل ساخله‌میا ته‌ دكه‌ن، كافایینێ‌ نه‌ڤه‌خوو داكو ئاریشێن ته‌ مه‌زنتر لێ‌ نه‌هێن.
4-خوارنێن پری ترشیێن ئه‌مینی و ئومیگا 3 ب كاربینه‌ وه‌كو ماسیێن ژ جورێ‌ سردین و تونا و سلیمون.
5-گه‌له‌ك فێقی و زه‌رزه‌واتی بخوو، چونكو بو ساخله‌میێ‌ ب مفانه‌.
6-گولاڤێن ب شێوێ‌ به‌خاخا ب كارنه‌ئینه‌.
7-خوارنێن قه‌لاندی و پری روین ئه‌وێن كو ب زه‌حمه‌ت هه‌رس دبن نه‌خوو.
8-خوارنێن فێقیێن پری شه‌كر ب كارنه‌ئینه‌ وه‌كو موزا.
9-هندی بشێی ئاڤێ‌ ڤه‌خوو.
10-جگارا نه‌كێشه‌ و جهێ‌ جگاركێش ژی لێ‌ هه‌بن نه‌چێ‌.

زێده‌تر نیشان بده‌

حه‌مزه‌ ره‌زيكى

حه‌مزه‌ ره‌زیكی: ژدایكبوون 1974 ل سالا 1992ێ‌ وه‌ره‌ كارێ‌ رۆژنامه‌ڤانیێ‌ دكه‌ت ل ( رادیو، تێله‌فزیون، رۆژنامه‌، رۆژنامه‌ڤانیا ئه‌لكترونی). ل سالا 1995ێ‌ وه‌ره‌ ل راگه‌هاندنا رێڤه‌به‌ریا گشتی یا ساخله‌میا پارێزگه‌ها دهۆكێ‌ كاردكه‌ت. facebook:hamze mohammed ali

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *