حه‌فتیێ‌ جاره‌كێ‌ سه‌رێ‌ خوه‌ ب ئاڤا ته‌زی بشوو

نۆش نیوز:
ئاڤا ته‌زی ژبه‌ركو یا ساخله‌مه‌ بو له‌شی و چاره‌سه‌ری یه‌، باشتره‌ هه‌ر چ نه‌بیت حه‌فتیانه‌ جاره‌كێ‌ سه‌رێ‌ خوه‌ ب ئاڤا ته‌زی بشوون، به‌لێ‌ ئه‌وژی بو كه‌سێن ئاریشه‌ د ماسولكان دا هه‌ین یان فشارا خوینێ‌ و ره‌قبوونا ده‌ماران هه‌بیت یا باش نینه‌.
ژ خرابیێن ئاڤا گه‌رم ئه‌وه‌ كو مرۆڤی دوه‌ستینیت و هێزا مرۆڤی كێم دكه‌ت و ترشیاتیێ‌ دخوینێ‌ دا زێده‌دكه‌ت كو ئه‌وژی دبیته‌ ئه‌گه‌رێ‌ ب ساناهی ڤایرۆس بچنه‌ دناڤ له‌شیدا.
باشیێن سه‌رشووشتنێ‌ ب ئاڤا ته‌زی:
•خوین زووتر دگه‌هیته‌ له‌شی و هاریكاریا دلی دكه‌ت یێ‌ بهێزبیت.
•له‌شێ‌ مرۆڤی دهێته‌ شداندن و قورمچینا پیستی نامینیت.
•به‌نكریاسی چالاك دكه‌ت و دبیته‌ ئه‌گه‌رێ‌ ده‌رهاڤێتنا هورمونێ‌ ئه‌نسولینی كو رۆله‌كێ‌ سه‌ره‌كی دسوتنا شه‌كرێ‌ دخوینێ‌ دا هه‌یه‌.
•هورمونێ‌ ئه‌ندروفین دهێته‌ ده‌رهاڤێتن كو هاریكاره‌ بو كێمكرنا ئێشانێن له‌شی و چالاككرنا ده‌مارا و خوشكرنا گێولێ‌ مرۆڤی.
ده‌مێ‌ ته‌ ڤییا سه‌رێ‌ خوه‌ ب ئاڤا ته‌زی بشووی، ئێكه‌م جار ئاڤا گه‌رم ل له‌شێ‌ خوه‌ بكه‌ و پیچ پیچه‌ بهێله‌ ئاڤ سار ببیت، پاش ده‌ستێن خوه‌ و ئێن خوه‌ و دێمێ‌ خوه‌ بشوو و ددووڤدا هه‌موو له‌شێ‌ خوه‌ بشوو.

زێده‌تر نیشان بده‌

حه‌مزه‌ ره‌زيكى

حه‌مزه‌ ره‌زیكی: ژدایكبوون 1974 ل سالا 1992ێ‌ وه‌ره‌ كارێ‌ رۆژنامه‌ڤانیێ‌ دكه‌ت ل ( رادیو، تێله‌فزیون، رۆژنامه‌، رۆژنامه‌ڤانیا ئه‌لكترونی). ل سالا 1995ێ‌ وه‌ره‌ ل راگه‌هاندنا رێڤه‌به‌ریا گشتی یا ساخله‌میا پارێزگه‌ها دهۆكێ‌ كاردكه‌ت. facebook:hamze mohammed ali

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *