Warning: Use of undefined constant HTTP_USER_AGENT - assumed 'HTTP_USER_AGENT' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/8/6/4/noshnews.net/httpd.www/wp-content/themes/jannah-NULLED/header.php on line 34 Warning: Use of undefined constant HTTP_USER_AGENT - assumed 'HTTP_USER_AGENT' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/8/6/4/noshnews.net/httpd.www/wp-content/themes/jannah-NULLED/header.php on line 34 1 Warning: Use of undefined constant HTTP_USER_AGENT - assumed 'HTTP_USER_AGENT' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/8/6/4/noshnews.net/httpd.www/wp-content/themes/jannah-NULLED/header.php on line 43 Warning: Use of undefined constant HTTP_USER_AGENT - assumed 'HTTP_USER_AGENT' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/8/6/4/noshnews.net/httpd.www/wp-content/themes/jannah-NULLED/header.php on line 43 404 Not Found

Not Found

The requested URL index.php was not found on this server.


Apache/2.2.22 (Linux) Server at Port 80
1 خوارنێن باش بو وان كه‌سێن حه‌زدكه‌ن زارۆك هه‌بن – NOSH NEWS

خوارنێن باش بو وان كه‌سێن حه‌زدكه‌ن زارۆك هه‌بن

نۆش نیوز:
هورمونێ‌ تستوستیرون روله‌كێ‌ گرنگ یێ‌ هه‌ی لسه‌ر ئاستێ‌ حه‌زا سێكسی و زارۆبوونێ‌ و به‌لافكرنا چه‌ورییان و دروستكرنا شانه‌یێن سۆر، ژبه‌ركو زه‌لام حه‌زدكه‌ن گه‌له‌ك ژ زه‌ڤله‌كێن خوه‌ بهێزدئێخن ده‌مێ‌ راهێنانان، و حه‌زا خوه‌ یا سێكی دپارێزن، ئه‌ڤ خوارنه‌ ژی دێ‌ هاریكاریا وان كه‌ن بو بلندكرنا ئاستێ‌ هورمونێ‌ تستوستیرون دله‌شیدا ب شێویه‌كێ‌ سروشتی بێی ده‌رمانان ب كاربینن.
•ماسیێن تونه‌: ئه‌ڤ ماسیه‌ د پرن ژ ڤیتامین D ئه‌وێ‌ هه‌ڤبه‌ندی ب درێژكرنا عه‌مرێ‌ مرۆڤی و دروستكرنا هورمونێ‌ تستوستیرون هه‌ی، ئه‌و یێ‌ ب مفایه‌ بو ساخله‌میا دلی، چونكو گه‌له‌ك پرۆتین یێن دناڤدا هه‌ین و كالوری دكێمن، تو دشێی یێن قودیككری ژی بخووی یانژی یێن نوو دئاڤێ‌ دا دهێنه‌ ده‌رخستن.
•شیرێ‌ كێم چه‌وری: شیر ژێده‌ره‌كێ‌ گرنگه‌ بو پرۆتین و كالسیومی و باشتره‌ هه‌رده‌م بهێته‌ ڤه‌خوارن ب تایبه‌ت ژی ژن و زارۆ ڤه‌خوون داكو هه‌ستیێن وان بهێزبكه‌ڤن، چونكو ڤیتامین D ژی یێ‌ دناڤدا هه‌ی و هاریكاره‌ بو زێده‌كرنا هورمونێ‌ تستوستیرون دله‌شیدا.
•زه‌ركا هێكێ‌: ژێده‌ره‌كێ‌ گه‌له‌ك باشه‌ بو ڤیتامین D و تێشته‌كا گه‌له‌ك باشه‌ و ئه‌وژی كاردكه‌ت بو زێده‌كرنا هورمونێ‌ نێرینه‌ دله‌شیدا.
•مه‌حار: ئه‌و خوارنه‌كا نموونه‌یه‌ ب تایبه‌ت بو گه‌نجێن ژنوو پێدگه‌هن، هاریكاریێ‌ دكه‌ت بو پاراستنا هورمونێن نێرینه‌ ل درێژیا ژیانێ‌، هه‌كه‌ ئاستێ‌ هورمونێ‌ تسیستورون كێم بوو ئه‌م شیره‌تا دكه‌ین محاری بكاربینن، چونكو (زنك) دناڤدا یێ‌ مشه‌یه‌ و ل رێزا ئێكێ‌ دهێت.
• كێڤژاله‌: دیسا ژێده‌ره‌كێ‌ پره‌ ژ (زنك)ی،هه‌ر دانه‌كێ‌ وێ‌ یێ‌ خوارنێ‌ یێ‌ پێكهاتیه‌ ژ 150 گرامێن زنكی.
•گوشتێ‌ چێلێ‌: هه‌لبه‌ت خوارنا گه‌له‌ك گوشتێ‌ سۆر یێ‌ خرابه‌ بو ساخله‌میێ‌، به‌لێ‌ هنده‌ك پشكێن گوشتێ‌ چێلێ‌ هنده‌ك كه‌رستێن باش بو ساخله‌میێ‌ هه‌نه‌، ئه‌و پشك ژی پێكهاتینه‌ ژ جگه‌ری كو گه‌له‌ك ڤیتامین D تێدا هه‌یه‌.

زێده‌تر نیشان بده‌

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *