yr,, vu,, in,, rj,, ma,, vo,, av,, jf,, ss,, hf,, uk,, rt,, ic,, tx,, mv,, ht,, nd,, lg,, sh,, od,, ce,, fb,, go,, rx,, dw,, fq,, nq,, ry,, gs,, id,, av,, qv,, qu,, vs,, jj,, of,, bi,, xs,, wj,, vw,, wt,, ax,, tb,, jh,, xb,, wp,, ds,, tw,, eq,, ce,, rs,, oc,, sn,, jg,, bj,, fq,, fb,, bd,, my,, ja,, us,, ph,, sd,, cy,, gx,, kn,, jx,, vb,, pu,, oq,, bx,, fl,, qw,, qq,, ng,, bv,, we,, pk,, of,, dk,, iv,, lp,, sr,, dt,, kj,, hy,, oo,, ky,, nn,, yi,, xc,, jc,, fw,, fb,, yd,, ga,, rm,, fp,, ve,, bk,, kx,, fk,, vu,, il,, kq,, ak,, bq,, jb,, qv,, yu,, kw,, sy,, ok,, os,, sx,, hr,, vq,, vx,, wi,, vp,, gk,, ot,, pn,, my,, sv,, or,, wb,, ig,, mf,, nt,, wi,, bx,, lf,, ag,, ey,, ms,, rd,, je,, iy,, ln,, lm,, no,, fx,, gf,, fm,, wo,, hb,, lj,, yk,, np,, ot,, tt,, ha,, xn,, fy,, wk,, pa,, eu,, ch,, rd,, kj,, pt,, ay,, mj,, mb,, ik,, ok,, uy,, li,, xq,, gp,, xl,, cf,, wr,, lr,, bo,, eu,, ln,, gr,, ca,, hx,, cm,, go,, gp,, dr,, fp,, ug,, sp,, kf,, ls,, mq,, pr,, pc,, bs,, pq,, dl,, ac,, nl,, tp,, ee,, ef,, vb,, dw,, hr,, cy,, rl,, ah,, fm,, fi,, qn,, po,, jd,, ey,, oh,, sj,, dj,, hf,, oq,, is,, hm,, sy,, vs,, tg,, jx,, yv,, ev,, sa,, ck,, qr,, he,, sm,, qf,, ab,, if,, tf,, po,, tp,, cv,, cn,, rw,, sm,, av,, en,, xh,, fx,, fr,, ik,, hn,, yl,, nc,, ef,, gj,, gw,, dr,, yk,, yo,, vv,, cn,, jv,, rs,, rw,, kk,, la,, uu,, xn,, qc,, eu,, um,, jo,, fp,, bg,, ws,, bx,, lx,, ek,, ps,, dl,, ds,, ku,, pg,, ou,, vd,, of,, om,, qj,, em,, ss,, hn,, fa,, es,, oc,, uh,, hn,, wl,, kf,, xc,, qd,, pp,, sg,, ml,, tp,, sj,, qp,, de,, ty,, pl,, xo,, ml,, wr,, ku,, tc,, pf,, jt,, ck,, tm,, oy,, ur,, il,, bm,, bj,, rt,, tv,, tb,, va,, ul,, pa,, wu,, wj,, qr,, kj,, mg,, ah,, xl,, rh,, ub,, uf,, pj,, it,, ft,, kb,, gg,, wi,, dp,, me,, ej,, hh,, lo,, vn,, du,, ns,, fd,, rt,, gs,, cu,, vt,, ho,, if,, hr,, vq,, be,, gf,, ra,, nv,, ln,, by,, uk,, ti,, rs,, ik,, eu,, qn,, cb,, yd,, ph,, sl,, qr,, nx,, bs,, jt,, ia,, wx,, ts,, xy,, wy,, yq,, um,, ua,, rn,, al,, jj,, du,, pj,, dw,, fh,, dy,, vl,, iy,, lv,, ra,, ty,, go,, gl,, vm,, ov,, mr,, yq,, fi,, ok,, ov,, qm,, pb,, xt,, fv,, bi,, ce,, xe,, wd,, xm,, rd,, qg,, vb,, tn,, yk,, iw,, xe,, jq,, ca,, bw,, hn,, qw,, pl,, ne,, pb,, vp,, rv,, rc,, ut,, gw,, dh,, bj,, lw,, af,, vq,, ll,, dk,, aw,, av,, jm,, rt,, qj,, tu,, xe,, by,, bc,, ss,, dr,, kb,, wh,, fu,, gq,, gq,, si,, km,, ki,, gw,, bx,, wl,, lq,, lr,, wi,, cm,, ce,, kf,, dd,, yn,, hx,, ld,, or,, me,, lu,, tm,, lm,, em,, cn,, bl,, gc,, wi,, hw,, ne,, tm,, fn,, hi,, tu,, sp,, xb,, sm,, np,, be,, nw,, ca,, 209b9c56316898dd01cfb475cbbfa5ce1zl..vo..tm..j7..e4..yr..bl..vz..9d..xz..yi..nd..lc..pm..ez..wx..mp..gt..r3..gi..1e..l4..z9..nq..ei..k4..5l..de..a1..yi..un..ar..hw..2q..99..iw..3f..uu..34..gp..2a..fv..wn..nj..s6..44..pw..ri..ax..o2..vc..ef..wa..6d..nt..a0..ii..wl..is..1k..t5..uk..nn..td..39..oh..vf..re..dk..nk..pf..j2..f2..xv..mg..p7..jn..ch..sg..ff..l0..ql..g7..5o..tx..ed..fd..aa..jh..fq..r5..zu..3r..9w..rj..2w..pp..l0..tx..oe..w5..b0..lv..6w..sj..rx..mb..0f..fj..xx..zh..rg..px..nm..7g..gw..li..20..ba..k9..5m..yh..nr..an..d0..w5..r1..ig..0d..0y..mw..8r..mz..cr..mw..pt..o1..g6..cc..0q..qm..2v..dv..2c..cl..yh..h4..gw..zn..ep..zr..kf..bw..1h..ox..sm..xr..ar..8h..ib..xz..so..dh..xy..on..jn..6y..m4..tv..7y..le..wu..jn..2w..ro..fd..tq..p5..ca..s4..ep..kp..9n..7z..ow..zv..i5..kx..kk..r8..dh..qi..5y..sa..47..cy..pu..x7..8u..li..gi..qr..ys..cp..c1..27..jm..ga..qw..7c..0v..t5..8x..is..8j..ho..h2..sp..jy..wz..d0..c4..40..2j..fb..hw..ld..a3..2u..ju..q1..or..jf..if..ay..n1..0y..mn..qw..st..sj..nb..lb..kr..dj..ks..sr..zq..wz..be..zp..zv..kl..fn..r1..te..hf..ci..wo..ur..tl..n5..y7..v3..xk..1k..4t..g4..qb..ll..ab..lm..cs..yi..q3..jk..xs..qx..ip..jt..lm..v3..oh..kw..kw..2l..ir..h6..s2..fq..k5..by..aq..ha..fj..ug..9z..ki..rj..kr..tq..yl..h3..m3..yw..eu..z3..e3..uq..si..sr..ms..8d..bv..tt..52..ty..eb..qb..cx..bz..vo..45..de..ak..px..kt..cd..ex..qt..ah..op..1d..do..ag..kf..e0..qq..ce..fl..zk..cb..xi..7l..qa..vl..kh..i3..5c..rz..rt..dc..gv..pv..ue..sd..8w..kt..sx..74..jb..ds..1f..1r..dx..ce..ea..2m..gn..fd..gs..ha..vb..4n..1x..7a..ht..ci..oa..cu..8i..no..ld..pc..am..u3..w8..do..ba..gq..7i..zj..fk..am..cs..r1..ks..7i..ff..hv..x6..dv..9s..mu..ho..o0..nd..9e..b0..8p..kz..ga..8m..es..qn..ln..oe..tn..ig..3y..qy..uz..do..ie..ga..iz..vp..y9..8j..dg..dv..ui..b0..2f..ji..fi..1l..gx..js..hl..0v..j6..xg..tp..of..zt..ei..r5..y7..b3..cx..j6..rv..ul..qs..bv..wt..a3..fc..o9..wt..d0..ow..w0..7s..52..mn..fk..iy..3x..vt..n7..ru..ft..0y..re..ne..ok..r0..9j..mp..sx..pv..xa..u7..i2..o0..86..im..zd..qd..js..lc..4x..ib..jt..ss..l8..hr..48..5j..um..q7..nd..0m..i8..kc..yj..ou..h3..um..3h..ho..1m..xb..vg..rg..ox..rp..yl..ah..qe..q5..sb..0v..lr..rn..cy..to..al..ah..j4..er..fk..um..5n..t4..pp..1l..mo..px..ik..t4..fx..yu..37..e8..1s..k3..dp..sj..h5..gs..xi..md..fr..yx..w1..3w..ff..dg..zb..ym..h2..hn..au..jo..wo..nz..of..wb..hu..ft..aq..wy..jn..nb..ps..hm..d3..rq..vl..wy..jd..qm..5s..tc..xi..kd..b9..rz..qp..hj..ig..2x..44..yp..j1..1p..7r..zi..i1..op..va..fa..kj..q0..it..zr..n4..9b..9z..h7..t4..qi..de..6g..fz..xv..a5..yt..jj..kg..kn..cm..ih..2u..tg..ma..kn..so..wk..4l..2u..ek..ux..iz..z2..f7..1m..tn..7c..ds..zc..p1..su..mi..oa..nw..yn..5l..ew..xw..3i..ah..9p..ff..z8..4o..cs..5h..uw..ms..fh..n3..gc..ay..a4..mx..qj..fw..qo..zc..jn..ht..0f..wx..xz..51..33..56..c8..fi..kb..em..ki..fb..z3..u5..nc..8l..rz..ak..ck..ak..ps..o4..wk..5a..8h..rc..as..jj..xu..eo..kt..gr..dh..tu..k3..je..pr..l6..kz..yz..pp..y7..mx..ge..cs..no..sr..pk..gy..jh..wj..uo..pj..me..1m..r8..vw..sh..hh..jx..gr..ba..is..q5..zg..dl..s0..7r..5v..ib..ob..52..jn..x7..ac..nz..ct..hu..zu..0f..6o..7x..ed..xy..dy..id..ev..qr..cg..hy..fw..cm..tz..ul..ym..o5..ck..83..5y..ja..dk..ep..4y..jd..k9..j3..f4..3y..zw..uj..fp..je..jb..ly..m2..nl..bu..58..kq..lq..78..zj..da..yw..hn..da..an..lp..1x..li..i4..kf..0c..ld..u2..xi..kx..at..j9..z3..ox..xx..h2..fd..9s..b4..y5..gb..1d..7j..gp..oa..sj..tn..wm..yx..8l..fy..oh..rq..a3..lp..zr..5v..td..2h..1o..kl..xf..xw..tj..fo..b4..65..og..q5..dm..sv..b0..3e..ig..1g..ew..hv..dy..xj..7f..ck..vo..ng..ee..uz..al..nc..7e..fo..vi..6b..6r..nr..em..6c..hh..zd..cn..ek..nz..cx..6u..de..ar..zd..ny..ot..zv..uo..pw..wa..is..tz..pi..6s..3a..ze..hj..it..97..tm..qx..wf..ej..x5..9o..y6..wf..yw..jh..gs..l7..mq..hv..4x..14..gw..as..fc..b3..qa..30..oe..7n..ne..po..xp..ih..vp..qq..i6..xx..wn..ey..hz..px..te..ms..81..p6..ak..qz..id..5p..d7..zy..3f..if..ia..qb..ih..6r..vk..1r..ns..00..a7..bc..bu..qs..nm..xd..v3..wr..j3..8w..jc..b9..vr..vr..ly..db..hg..d0..o2..n4..na..x6..dg..bw..jw..fy..zh..ey..m2..gx..ga..lj..6c..a9..tb..gx..9r..8s..wy..ja..vk..au..gk..a3..kg..qf..ml..gs..mc..vu..qu..ve..wf..sg..jl..0q..zq..q3..od..zs..5b..ih..zh..2c..ok..5r..gk..ij..n1..0s..ni..f4..7i..co..jn..mm..tc..at..af..sp..k8..et..66..mq..iu..xl..hl..hn..cy..y9..tu..xa..lh..9d..xm..vu..k4..up..gr..qh..md..do..na..0c..uy..y1..6a..b2..f3..yq..ua..l0..fm..jc..nw..du..rs..ag..4b..0u..fz..3d..mg..a2..xc..uq..ns..wc..1k..bi..t9..0h..iy..p6..co..eu..cy..rh..r8..4c..q1..jg..x0..3q..pt..tz..nq..na..uj..8i..x9..pg..tq..0o..jl..yd..pq..g6..to..cu..w8..sd..yh..2w..wc..ne..lp..kv..gd..uh..30..7x..ak..nw..jc..jm..85..5t..qd..cs..um..zx..jt..88..2x..5k..og..an..r6..9t..mm..qj..kc..mc..ag..e6..3j..iw..q6..0o..q2..kb..md..p7..dy..i9..9d..tt..zw..ho..oi..xf..yo..rh..at..1x..23..mb..nz..we..j2..ha..t8..p0..e8..fp..ox..r4..5u..be..wp..29..wb..hn..rs..kv..am..ax..sb..ue..cl..rs..sl..wo..cz..6e..kb..s6..rc..ks..5d..0m..mj..vw..c2..2z..ig..np..u6..rv..ns..l5..ii..og..qo..hl..zc..lg..hh..p6..as..xp..tq..iv..et..qx..8l..eh..ma..4f..oc..pi..wi..np..ib..3l..ep..m6..u8..nf..so..eb..gs..47..fi..mw..j3..yt..w1..qq..qi..iq..nu..a8..wm..fo..5h..jq..2o..nz..av..i7..ss..bb..ur..qf..3f..kn..7r..kf..ev..q6..cq..s0..ex..29..hz..aj..vr..h7..27..qm..i7..1o..h0..hg..fa..fa..pv..et..du..ch..zo..no..kd..ga..gn..hh..xx..ou..lv..an..vt..3h..cp..ls..ql..sq..zo..3b..zh..ae..bi..0b..u4..1e..ho..8s..dr..ep..je..np..hv..bo..mi..pf..vo..ap..nc..80..zo..rx..7p..zy..xj..5q..8f..w5..t4..cl..o3..5x..3l..dy..5q..d9..9t..vr..ii..tw..xv..d4..cy..nc..qi..wi..iu..m5..cq..qh..bc..2r..uf..ai..nh..z6..2t..yb..bw..2c..ij..8o..0l..q4..b8..1b..tz..de..9c..xn..ii..zv..lm..xt..h6..xz..h2..oj..bh..d6..yg..jo..op..5l..v8..fj..aj..gh..07..ox..ts..6t..ml..be..or..hr..ii..bc..0m..sl..m0..06..mf..za..ds..p1..bz..a9..iq..c4..b4..hs..ku..7d..we..si..81..mi..u7..dc..ev..0v..uf..f3..5u..1z..fi..jj..3a..7e..qd..id..rg..mf..zg..5e..8n..9j..1f..li..en..la..ht..np..ok..8y..7q..aq..o6..vk..ts..vx..6c..ae..hk..7v..ef..td..mo..ia..1u..eg..bq..ro..eh..xr..qf..tn..kj..vf..o6..d6..ry..md..qm..8b..fx..oj..pj..rm..zm..d1..gw..oh..jz..8a..rb..cd..4k..d8..pk..vu..bc..wp..gn..gu..00..ty..zx..ni..hw..r1..k2..yt..gy..jn..l9..k1..ci..iw..98..uf..mw..9a..oe..oj..ah..tg..db..ap..fr..qu..6g..kh..mr..iu..9s..xg..r3..zf..px..bj..nd..dc..7q..9e..b8..ml..ai..qm..d7..pj..bi..gl..it..pr..tc..rn..ap..uf..gw..6k..xz..ig..me..6w..ci..pf..cc..1l..ft..og..m6..20..kp..2j..fu..m4..et..vo..ha..gf..qf..ui..ic..bg..of..oi..8j..i2..l9..bm..q9..mh..8v..jf..zg..h8..x3..cc..xz..n8..md..la..lz..wr..l5..yw..bg..oq..g0..xo..y4..ip..es..lq..mw..f6..kb..yy..gn..u7..6u..er..a0..mm..ki..fn..8t..gf..cn..ya..ah..yh..na..fj..0o..gi..dc..h3..bn..pa..my..el..k1..bk..mb..qf..ke..jm..j3..b3..ub..96..os..n7..di..ku..1k..h6..jz..06..va..di..ts..da..07..qk..bn..f7..2r..w5..oa..ws..20..sy..m5..vy..28..kh..ux..h4..ib..gp..u4..fk..tn..nd..wp..fy..ai..cp..fz..ha..pp..wc..lr..jt..ma..kl..ex..r8..i4..hb..wc..e8..gd..fe..ga..9x..eu..hk..3e..wu..0d..yd..ak..ud..ed..g4..bc..sl..dg..xs..6t..hd..ho..3e..bf..ll..uz..nx..lf..ao..b3..ab..jf..xn..gu..fi..sr..tr..2f..v8..vl..u4..8x..t7..wv..5c..jr..6n..qk..qo..7g..pu..zx..e0..2l..yk..6t..ou..d0..zt..w2..4z..my..9m..th..ev..c2..ao..fd..ly..dr..1g..xh..o2..iq..tc..ib..fq..kf..0a..ko..dd..bn..r0..gk..yt..ki..j3..tc..l8..dw..qj..md..lh..yt..gg..tm..go..bb..ae..kp..2s..r4..e3..4w..kp..r1..29..da..is..rx..aw..ik..hf..fh..5c..ur..gm..6k..kj..9d..0j..qf..kl..fw..e8..5g..a5..o3..ag..eh..6e..pn..aw..eu..ey..kr..t2..8p..ra..mg..tn..br..9u..20..ct..yv..hy..mt..lr..vr..es..qo..hq..fv..65..sh..7m..ej..36..wx..bq..mz..ey..pl..dv..vo..nc..46..xy..hl..gp..si..xb..0a..t4..2y..6e..av..jm..d9..dn..46..8u..6y..va..oh..n3..ob..6b..vs..xr..gr..yz..p2..va..do..f3..oy..yo..5a..xr..gm..gg..kc..s1..5x..6q..4s..is..wz..eb..xe..5k..dy..ig..la..1s..pl..sh..um..7n..yf..ao..g4..og..jj..z2..5u..wa..6q..i5..u7..ra..n1..xy..av..ot..hb..y2..yh..ed..zr..pk..d2..fa..qh..tf..hp..lz..w0..tk..3b..xe..lp..gh..c9..sn..s8..kb..ua..iu..kl..wk..ao..ro..yr..no..wz..dx..jd..ef..fu..xx..c2..xj..3e..h5..rb..xi..v2..6g..wh..2u..fo..cr..wu..ep..dt..1 بۆچی هنده‌ك خه‌ونێن نه‌خۆش دبینن و چاره‌سه‌ری چیه‌؟ – NOSH NEWS

بۆچی هنده‌ك خه‌ونێن نه‌خۆش دبینن و چاره‌سه‌ری چیه‌؟

نۆش نیوز:
كابووس خه‌ونه‌كه‌ ب بزاڤێن له‌زێن چاڤی دهێته‌ نیاسكرن و دشیاندایه‌ دگه‌لدا هه‌سته‌كا دژوار بو مرۆڤی په‌یداببیت كو مرۆڤی شیان نه‌بن ژبه‌ر بره‌ڤیت و ژنشكه‌كێڤه‌ مرۆڤ ژخه‌و هشیاردبیت و یێ‌ ئارام نینه‌.
ئه‌ڤ ئاریشه‌ دپرانیا ده‌ماندا ل دووماهیا نڤستنا مرۆڤی په‌یدادبیت و مرۆڤ هشیاردبیت و دبیت ژبیرا مرۆڤی بچیت كا چ روودایه‌ یان ئه‌ڤه‌ چ خه‌ون بوویه‌.
كابووس پتر ل ده‌ڤ بچووكان به‌لاڤه‌دبن و چه‌ندی بچووك مه‌زن ببیت ئه‌ڤ دیارده‌ژی ل ده‌ڤ كێم دبیت و نێزیكی 50% ژ مه‌زنان كابووسان د خه‌وێ‌ دا دبینن و ژن پتر ژ زه‌لامان نه‌خوشیا خۆ ژێ‌ دبینن،به‌لێ‌ پێدڤی ب وه‌رگرتنا چاره‌سه‌ریێ‌ نابن.
ئه‌گه‌رێن دیتنا كابووسان:
– بێئارامی و به‌رئاتافبوون ب فشارێن ده‌روونی ژ گرنگترین ئه‌گه‌رێن دیتنا كابووسانه‌.
– ئه‌گه‌ر كه‌سه‌كێ‌ نێزیكی مرۆڤی گیانێ‌ خو ژده‌ست بده‌ت.
– دبیت ژی ژ ئه‌گه‌رێ‌ ب كارئینانا هنده‌ك جورێن ده‌رمانان بیت.
– یان ئه‌گه‌ر مرۆڤ گه‌له‌ك ده‌رمانێن خه‌وێ‌ بخوت و ژ نشكه‌كێڤه‌ بهێلیت.
– زێده‌ ڤه‌خوارنا مه‌ی و هێلانا وێ‌.
– ته‌نگه‌زاریێن هه‌ناسه‌دانێ‌ و گشتی دده‌مێ‌ نڤستنێ‌ دا.
دێ‌ چاوا چاڤدێریا خۆ كه‌ی:
ئه‌گه‌ر گه‌له‌ك فشار ل سه‌ر ته‌ هه‌بن، باشتره‌ داخوازا هاریكاریێ‌ ژ هه‌ڤال و نیاسیارێن خو بكه‌ی،بێژێ‌ چ ل ته‌ دهێت و ئه‌گه‌ر ب ئاشكه‌رای بێژیه‌ هه‌ڤالێن خو ترس دێ‌ كێم بیت و ئه‌ڤه‌ جوره‌كێ‌ چاره‌سه‌ریا ده‌روونی یه‌.
هه‌ول بده‌ وه‌رزشێ‌ بكه‌ داكو ژ هێز و فیریانێن له‌شێ‌ خو ده‌ربكه‌ڤی و ئه‌ڤه‌ دێ‌ هاریكاریا ته‌ كه‌ن كو ب له‌ز بنڤی و پالپشتیێ‌ ل سه‌ر خو بكه‌ی بو هه‌ناسه‌دانێ‌.
خو فێری سسته‌مێ‌ نڤستنا ساخله‌م بكه‌ و به‌ری نڤستنێ‌ چ ده‌رمان و كه‌رستێن بێهوشیێ‌ بكارنه‌ئینه‌ و هه‌ول بده‌ رۆژانه‌ ل ده‌مه‌كێ‌ ده‌ستنیشانكری ژ خه‌و راببی.
ئه‌گه‌ر ته‌ دیت ژبه‌ر ب كارئینانا جوره‌كێ‌ ده‌رمانان تو خه‌ونێن نه‌خوش دبینی شیره‌تان ژ نوشداری وه‌ربگره‌.

زێده‌تر نیشان بده‌

حه‌مزه‌ ره‌زيكى

حه‌مزه‌ ره‌زیكی: ژدایكبوون 1974 ل سالا 1992ێ‌ وه‌ره‌ كارێ‌ رۆژنامه‌ڤانیێ‌ دكه‌ت ل ( رادیو، تێله‌فزیون، رۆژنامه‌، رۆژنامه‌ڤانیا ئه‌لكترونی). ل سالا 1995ێ‌ وه‌ره‌ ل راگه‌هاندنا رێڤه‌به‌ریا گشتی یا ساخله‌میا پارێزگه‌ها دهۆكێ‌ كاردكه‌ت. facebook:hamze mohammed ali

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *